Многие фитнес-блогеры блестят заголовками о срочном похудении к Новому Году и их понять можно. Хайповая тема, откровенно говоря я тоже грешила таким в прошлые года. Но нужно ли это людям? А давайте разберемся в этой статье)
Худеть это хорошо, к какой бы цели это не было привязано. Но худеть к конкретной дате, так ли это полезно? Похудения к весне, пляжному сезону и Новому Году самые популярные. Влезть на главный народный праздник в любимое платье, чем не мотивация?
Как обычно это происходит?
К концу ноября появляется мысль, что неплохо было бы скинуть килограммов так 6-8, там в гардеробе пару лет пылится красивое платье, в которое предательски никак не получается влезть. К тому праздновать договорились веселой компанией, вот подруги обзавидуются когда увидят в красивом платье, даже еще на размер другой с меньшими объемами. Мотивация получена, механизм к действию запущен
Часто покупается абонемент в фитнес-клуб, тем более клубы предлагают новогодние скидки и акции. У фитнес-блогеров имеются методы быстрого похудения, чаще всего это жесткие низкокалорийные диеты и другие стрессовые методы быстрой сушки, не буду их перечислять
Месяц в режими быстрого сгона веса и вуаля! К концу декабря заветные 6-8 килограмм скинуты, любимое платье налезло. Это триумф!
Что происходит дальше?
Долгий месяц ограничений позади, а впереди неделя застолий и бесконечных походов по гостям, где каждый будет стремиться вас накормить, особенно узнав что вы похудели, желание вас откормить усилится в геометрической прогрессии
И вот новогодние праздники позади, а вес на весах вернулся, а может даже стал еще больше. Месяц стараний и страданий был растрачен всего за неделю
Так устроен наш организм, после жестких диет он будет накапливать жировые отложения с усилием, это защитная реакция. Тем более когда калории сыпятся как из рога изобилия с новогодний столов
Почему такая стратегия бесполезна?
Худеть к какой-то дате, чтобы потом наесться от пуза - в корне неверная стратегия. Это как косметический ремонт, вы получите краткосрочные результат и полное разочарование по итогу, когда усилия и труды обнуляются
Худеть к НГ имеет смысл, если вы и дальше будете придерживаться нового образа жизни, тогда все это будет иметь смысл. Чтобы вес ушел бесповоротно и навсегда, нужно сломать распространенное стереотипное мышление и сделать правильное питание привычкой
Я периодически провожу онлайн марафоны в телеге, где показываю свой рацион питания, но никогда этого не делаю в декабре, потому что это не эффективно, хотя подписчики просят. Также я не буду публиковать методы быстрого похудения к НГ, а лучше покажу вам в конце декабря какие блюда я буду готовить на новогодний стол. Сделать не сильно калорийный и максимально полезный набор блюд, от которого не разнесет на праздники, можно
Моя телега - https://t.me/svetlanaandrosova88