Здравствуйте, уважаемые читатели!
Всего 3 продукта и три шага, и ваш шницель готов! Завтракаете, Обедаете, Ужинаете, Шницель всегда должен быть в тарелке!
Потребуется:
🔸 2 куриных окорочка
🔸 2 яйца
🔸 3-4 ст. л. кефира
🔸 соль, специи по вкусу.
Приготовление:
1️⃣️ Отделите мясо от костей и кожи, нарежьте небольшими кусочками. Не делайте фарш - мясо должно быть рубленое.
2️⃣️ Добавьте яйца, кефир, соль и специи. Все перемешайте.
3️⃣️ Ложкой выкладывайте в сковороду и обжаривайте с двух сторон до готовности. Лучше всего жарить на антипригарной сковороде без использования масла.
Калорийность и БЖУ:
На 100 грамм: 115 ккал, белки: 21.1 г, жиры: 2.1 г, углеводы: 0.2 г
БЖУ: 45% - 55% - 0%
