Эпидемии – сташная штука. Человечество всегда боялось их и ликовало, когда приходила долгожданная победа. Но изрядно навредить и испортить жизнь могут не только вирусы и бактерии. Заразна лень, апатия, отсутствие амбиций, нытье, пофигистическое отношение к своей жизни и внешности и много чего еще.
Психологи открыто говорят: если Ваше окружение лениво, апатично, агрессивно и далее по списку, прочь мысли о вечной дружбе и поиске подхода ко всем и каждому, нужно менять окружение!
А помните знаменитую притчу о соприкасающихся яблоках, самом прекрасном на свете и тотально гнилом?
В общем, мораль ясная: оградить себя от негативного влияния со стороны. Но что делать, если ты вдруг решил идти против системы, а все вокруг не нанимались? Например, ты выбрал для себя философию зож, но по прежнему работаешь, учишься, встречаешься с друзьями, живешь в семье... И все эти люди не разделяют твоих здоровых и всецело офигенных амбиций, а в особо запущенных случаях даже препятствуют и в глаза говорят, что у тебя фитнес головного мозга и ярославские страдания дурью. Будем стоять на своем!
Воняют на весь офис
Коллеги, конечно, те еще извращенцы. Они не могут жить спокойно и вечно придумывают, как усложнить жизнь себе и людям.
Для худеющего неофита самым большим испытанием становится обеденный перерыв. При этом не так уж и принципиально, привыкли вы трапезничать в ближайшем кафе или разогревать домашнюю еду в контейнерах. Твое «отступление от традиций» заметят все!
Есть несколько правил, соблюдение которых сохранит тебе тысячи нервных клеток. Вот они:
Не делай из своего похудения События. Не акцентируй внимания и не сообщай извиняющимся тоном, как будто ты в чем-то виноват. Просто один раз обозначь свои новые правила. Вскользь и ровно. Ребят, извините, я теперь на пиццу не скидываюсь, решил худеть, еда строго по плану. Или там от чайка не откажусь, но я теперь пью без сахара и булок. Кстати, кто хочет пп-шную домашнюю зефирку?
Если кто-то начинает постоянно шутить на эту тему, неприятно подкалывать или навязчиво предлагать запрещенку, подсовывая ее буквально под нос и устраивая представления в стиле «ты только понюхай, разве можно отказываться, я обижусь, если не попробуешь, от одного кусочка ничего не будет», не бойся отстаивать свои границы.
Нет, не нужно с первого же раза идти в атаку, а вот с третьего – вполне. Да, нужно найти в себе силы и первые два раза ответить очень вежливо, максимально раскрывая свою позицию, как для самых одаренных среди слаборазвитых: «Ваши уговоры мне неприятны. Очень тяжело привыкать к новой жизни, это требует силы воли. Когда кто-то сбивает с этого пути, становится еще тяжелее. Надеюсь, Вы меня услышите, ведь Вы же не хотите мне зла?»
Человек хотя бы с зачатками адекватности после подобного ответа кивнет и отстанет. Если же нет , то на третьем бенефисе Вы имеете полное моральное право идти в атаку, отвечать едко и обидно. Нельзя терпеть и вечно упражняться в смирении. Это вредно для здорового пищеварения и адекватной самооценки!
Растягивайте свою порцию. Людям вообще свойственно есть быстро. А в атмосфере дедлайнов и авралов это просто катастрофа! Но если «заглотить, не жуя» котлетку или бургер, какая – никакая сытость все равно появится, а вот легкий салатик или творожок в таком формате организм вообще не заметит. Поэтому приучите себя жевать и набирать каждую следующую ложку с достоинством вельможи.
Каждый понедельник записывайте на двух стикерах свой актуальный и желаемый вес. Если стесняетесь наклеивать на монитор, прилепите на форзац личного ежедневника. Завоняло на весь офис шаурмой, что хоть беги – открывайте и смотрите на эти цифры. Отрезвляет!
В семье не без урода!
Глупости ты придумываешь, не надо тебе совсем никакое худеть! Тем более, ну в кого тебе греметь костями, у нас и папа полный, и бабушка, и дедушка, и даже кот! Лучше раздевайся, мой руки и иди есть пюре с тефтелями!
Выдыхаем, выдыхаем..... Все хорошо, все под контролем!
Настал Ваш черед читать лекции. При этом важно найти пусковые механизмы понимания для каждого члена семьи. На самом деле это не так уж и сложно, ведь Вы их отлично знаете.
Бабушек пронимают факты о том, что правильный индекс массы тела совсем убирает проблемы с давлением, на мам производит впечатление сообщение о том, что стройных охотнее берут на хорошие должности с большой зарплатой и «сейчас, к сожалению, не СССР, когда судили по уму, сегодня встречают по размеру одежды и обхвату талии», а бати... бате все равно, он даже рад, ему больше достанется!
Проверено миллион раз: если взять на себя готовку и угощать своих вкусными и низкокалорийными блюдами, никто и никогда не отказывается! А если еще и вдохновенно трындеть о пользе этого мероприятия и блистать своими первыми результатами – есть все шансы затянуть в логово зож – ников всю семью.
Пробуйте, потому что это в Ваших интересах: одно дело, когда в кухне умопомрачительно пахнет сдобой и приходится оттуда ретироваться в свою комнату, плотно зажав нос, и совсем другое, когда к твоему приходу кто-то добрый уже запек курочку и отварил с лимоном и укропом рыбу.
Семья это люди, которые по умолчанию хотят причинить тебе добро. Просто иногда они это добро понимают по своему. Если на кухне стоит вазочка, набитая конфетами, не нужно плакать и обижаться – вы опять, вы специально, назло.
Они не назло, это просто настройка по умолчанию. А свои новые правила и просьбы нужно максимально подробно и с уважением озвучивать ртом. Мам, я убираю вазочку в кухонный шкаф, потому что мне сложно удержаться от соблазна, ведь вам не трудно достать ее, когда пьете чай? Спасибо. С трудом представляется мама, которая, дьявольски хохоча, приклеивает вазочку к столу. Страдай, мучайся, не отводи глаз!
Мы его теряем!
С друзьями, как правило, проще всего. Главное – успокоить их и развеять понятные страхи: что ты больше никогда не будешь участвовать в тусах и что ты задолбешь их лекциями о канцерогенах в сосисках.
Как правило, осознав, что таких новшеств не предвидится, все радостно выдыхают и принимают правила игры.
А Вам остается только честно признать, что страдания из серии «вот почему им все можно, а мне ничего нельзя» – надуманная история. Никто не проводит с друзьями все время, а в ритме современной жизни это и вовсе несколько часов в неделю, и хорошо, если так.
Ну триггерит Вас пачка сухариков, открытая другом, берите с собой диетические вкусняшки! Насушите яблочных чипсов, закиньте в рюкзак пачку любимых сладких хлебцев. Ведь по сути не особо принципиально, что именно есть. Важно, чтобы не отнималась сама возможность это делать! Ну и желательно, чтобы при этом Вам было вкусно и приятно.
В кафе тоже особого ущемления нет. Даже в самом злостном фастфуде всегда можно найти салатик или банально взять себе самую маленькую порцию. Один кусочек пиццы. Еще и выбрать самую полезную, например, с морепродуктами. И да – растягивать это дело, наслаждаться каждым кусочком. Если одолеют мысли о вселенской несправедливости, можно себе напомнить, что это еще и экономически выгодно. Ваш чек будет втрое – вчетверо меньше, чем у сотрапезников.
В общем, желаем всем не сворачивать с пути и жить в мире с близкими. Ну и, конечно, по возможности перетянуть их на сторону джедаев.
