“Я уже ничего не хочу!” - услышала я эмоциональный, полный гнева и боли крик в своей голове. Он был настолько оглушающий и искренний, что всё моё нутро буквально ломало от усталости и обиды на то, как я живу… Всё превратилось буквально в «День сурка»: ранние подъёмы, дорога до работы в переполненном вагоне метро в компании таких же потерявшихся людей, как и я, бездумно листающих ленты социальных сетей, в которых сплошь и рядом транслируется лишь «успешный успех». 8 часов на скучной, нелюбимой работе, выслушивание сплетен коллег, обсуждающих друг друга и завидующих тем, кто смог хоть чего-то добиться и обратная дорога домой в компании таких же уставших «роботов», так же как и я зарабатывающих на свою жизнь.
Жизнь от понедельника до выходных…да…, не так я представляла жизнь своей мечты в детстве, когда я лелеяла прекрасные мечты о том, что стану первооткрывательницей, путешественницей, космонавтом… да кем-угодно, лишь не «офисным планктоном», который находится каждый день в ожидании вечера, выходного дня, праздника…
Согласитесь, многие сталкиваются с подобными состояниями эмоционального выгорания, в которые хочется ровным счётом НИ-ЧЕ-ГО! Состояния, в которых ты начинаешь терять суть и смысл происходящих событий, и единственное, чего ты хочешь - это найти время на то, чтобы с радостью жить эту жизнь.
В этой статье не будет историй «успешного успеха» и советов «медитируйте по утрам, ведите дневник благодарности, выпивайте 10 литров воды в день, и тогда ваша жизнь изменится на 360 градусов». Мы хотим поведать вам о том, как позаботиться о себе, справиться с эмоциональным выгоранием и начать уже получать удовольствие от своей жизни.
- Для начала вам нужно понять, что именно раздражает вас больше всего и приводит к сильным негативным эмоциям, отравляющим жизнь;
- Затем, выписать всю свою боль, обиды и гнев на бумагу, пытаясь осознать не только их суть, но и причину;
- Для каждого негативного события необходимо подобрать позитивные ситуации, варианты решения проблем, которые вы считаете для себя правильными, невзирая на мнение большинства;
- Откинуть от себя страх осуждения, перестать ориентироваться только на показное благополучие, транслируемое в социальных сетях и постепенно, шаг за шагом приступать к реализации своих идей.
Самым главным в ходе выполнения этого несложного упражнения является ваше желание управлять своей жизнью, реальной жизнью, которая должна удовлетворять вас и только ВАС.
Мы понимаем, что существует большое количество «безвыходных ситуаций», к которым трудно подобрать решение (такие как: увольнение с нелюбимой работы - «а чем я буду зарабатывать себе на жизнь?» развод с нелюбимым человеком - «а где я буду жить и как мы будем делить детей?» следование своим жизненным ориентирам, а не тем, что навязаны обществом - «что мне делать с социальным осуждением?»). Однако, все эти, и подобные им, ситуации только на первый взгляд могут показаться безвыходными.
Помните, что выход есть всегда. Лучше один раз пойти навстречу своим страхам, чтобы не стать их заложником навечно. Всё-таки ваша жизнь только в ваших руках, она не должна зависеть ни от кого, кроме вас. Начните уже ставить свои желания, цели и стремления на первое место, ведь у каждого из нас всего-лишь одна жизнь.
