📌 Отчёт по калориям на 23.11.2023
Рост мой 151 см. Мне 45 лет, если кто не в курсе и первый раз забрёл ко мне на блог. Худеть начала с веса 73,5 кг в прошлом году. Вес на 13.11.23 - 57,2 кг
К 8 марта буду весить 49-50 кг. Или я - буду не я, а 💩
Если кто-то хочет со мной, то присоединяйтесь)
Поехали...
📋 Калораж на день 1261 ккал
🍴Завтрак: не было
🍴Перекус: не было
🍴Обед: наелась белка и жиров от души
Котлеты жареные молоки лососевых рыб, шампиньоны по корейски и соус. По калориям обед вышел МЕГА. Специально так калорийно поела, потому что не знала удастся ли мне сегодня поужинать.
Кстати вот вам пример с моего обеда как можно ща один прием пищи съесть почти 1000 калорий. А таких приема пищи может быть и три... Всего три приёма пищи и ваш дневной калораж в 3000 ккал будет почти в два раза превышен, если у вас сидячий образ жизни и лишнее просто отложится в жирок...
А мы потом говорим, да я ем всего три раза в день...
Откуда, что берется...
🍴Полдник: не было
🍴Ужин удался: в вагоне поздно вечером. Почти ночью
Макароны отварные, молоки жареные, сыр 20% и после чай с тремя овсяными печеньями
Кстати люблю молоки, особенно жареные. Очень хорошее блюдо. И мне все равно , что у некоторых на этот счет какие-то предрассудки. Та же рыба, все те же полезные витамины. Много белка и мало жира. Вкус жареной рыбы и абсолютно нет костей.
Так же можно жарить и икру.
И по калориям неплохо для похудяшек несмотря на панировку и жарку.
По физической активности сегодня:
Только шаги чуть более 8000
Итого сегодня по калориям:
И кто дочитал до конца, тому бонус в виде фото меня перед выходом из дома в шапке .
Примерила зимнюю форменную шапку... И я забавная такая в ней 😄
Худею дальше!)
П. С. Не обещаю ежедневные публикации о питании, о работе и вообще, но постараюсь если будет время писать хоть по-немногу. 😊
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
Обязательно читаем ТУТ прежде чем писать комментарий! А так же правила которые написаны ниже! ⬇️⬇️⬇️
***
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
⛔ Запрещено ⛔
❗ Негатив, хамство, грубость, оскорбления, переход на личности, нравоучения, попытки спама! Осуждения автора и его родных!
❌ Буду удалять такие комментарии без предупреждения и блокировать написавшего!
❗А так же копирование публикаций, фото и видео только с согласия автора со ссылкой на первоисточник!
❗А так же размещать ссылки на сторонние сайты в комментариях не посоветовавшись с автором!
***
Ссылки на подборки статей:
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, которую планирую достичь за 9 месяцев. Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ о работе на РЖД
- ТУТ слова благодарности от пассажиров
- ТУТ наши любимые хвостатые, хохлатые и ушастые члены семьи
- ТУТ немного видео
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
***
Давайте будем взаимовежливы! 💛