Один из важнейших секретов успеха в снижении веса кроется в том, что наш мозг мотивируется ожиданием удовольствия от еды. Всего лишь вспоминая о вкусном, мы уже испытываем удовольствие. То есть, если вы любите какие-то продукты, которые не очень помогают худеть, то попытки отказаться от этих продуктов будут, очевидно, приносить вам огромные страдания, которые очень мешают перейти на правильное питание и могут привести к срыву.
Поэтому, самый правильный способ - начинать худеть с любимых продуктов. С любимыми - всегда веселее. Снижая их плотность калорий разными приемами, приготавливая по вкусным, но низкокалорийным рецептам мы начинаем сбрасывать вес. Находим менее калорийные варианты любимых блюд. С удовольствием от еды, без срывов, и формируя новые пищевые привычки.
И если предвкушение блюда для снижения веса вызывает у вас приятные предчувствия и радостное волнение - вы на верном пути. Это как влюбленность, ни с чем не перепутаешь.
Все знают, что лучший картофель для похудения - молодой. То есть еще растущий. В нем меньше крахмала и калорий. Если в пожилом картофеле 90 ккал, то в молодом всего 40. В некоторых странах его даже продают под названием типа "Фитнесс-картофель". Что, конечно-же, просто маркетинговая уловка.
Но если сейчас не сезон? Если у человека в закромах пять мешков картохи, а худеть надо? Спокойно Маша, я Дубровский. Есть большое количество способов снизить калорийность картофеля наверняка и сделать его пригодным для снижения веса.
С любимыми не расставайтесь. Мы дополнили раздел с блюдами из картофеля в нашей базе низкокалорийных рецептов. Обязательно туда загляните. Скачать образцы можно на нашем сайте по ЭТОЙ ссылке
Любите картошечку? С чем она хорошо сочетается? Пишите в комментариях.
#какпохудеть #рецепты #вкусно #вкусноиполезно #пп #диета