Есть два варианта почему так происходит
Первый-вы урезали питание и находитесь в дефиците 🥬
Надо понимать что недобор калорий так же плох как и перебор
Вы не будете терять вес при таком питании.Организм, находясь в стрессе,будет делать запасы на «чёрный день»
Если ещё в добавок к этому рацион сократить резко, а так чаще всего и бывает, то вы не только не сбросите лишние кг, но ещё и придёте к срыву 🍔
Вторая причина почему вы мало едите и не худеете-вы превышаете свою калорийность и мало активничаете
Важно обращать внимание не только на размер порции, но и на калорийность блюда
Большая тарелка овощного салата будет менее калорийна, чем 100 гр орехов или печенья в перекус, которыми вы сильно не насытитесь
Поэтому всегда обращайте внимание на калорийность продуктов, рассчитайте свою дневную норму калорий, в зависимости от вашей цели и ешьте все в пределах своего калоража 👌
