Так сложилось, что я человек эмоциональный. Тяжело переживаю непонимание, нападки, несправедливость в свой адрес. Ещё я человек, который не научен, не привык и не может выговариваться кому-то. Например, даже если находится тот, кто мог бы выслушать, то я вхожу в ступор, язык не поворачивается рассказать о своих чувствах. В этот момент я чувствую, как слова застревают в моём горле комом и я не могу выговорить ничего. Тогда начинается изматывающий процесс пережёвывания мрачных мыслей без остановки. Но все мы понимаем к чему приводят такие пережёвывания-к потере энергии, а в дальнейшем к проявлению психосоматических заболеваний. Поэтому эти эмоции нужно прожить и утилизировать любым подходящим способом. У меня есть несколько эффективных способов для этого, причём они не требуют привлечения других людей. О них я и расскажу в этом и следующих статьях.
Первый способ я применила интуитивно. У меня случилась стрессовая ситуация, в которой я почувствовала обиду и несправедливость, получила отказ на мою попытку объясниться. Стресс был продолжительный и довольно сильный. Аналогичные ситуации происходят периодически в моей жизни с одним и тем же человеком. Мне в голову стали приходить следующие слова в такой своеобразной, наподобие стихотворной, форме. Я почувствовала необходимость это записать. Вот, что вышло.
Никогда не была я услышана, да наверное, это и к лучшему.
Тонкой стрункой дрожу я от холода, а в душе онемение попросту.
Видит бог, я открыта и искрення, и лучи мои тянутся к каждому,
Но внутри пустота одиночества, груз тяжёлый нелюбви-непринятия.
Я хочу получить понимание, ведь его раздаю я со щедростью,
А в ответ только зло раздражения и вокруг только тьма давящая.
Но внутри глубоко знаю я, почему со мной так случается.
Как собака несчастна бездомная, заслужить хочу всех доверие
И давлюсь ежедневно от вороха недосказанных слов и отчаяния.
Написала я эти строки, проанализировала. Поняла, что моё подсознание подсказало вот такой экстренный терапевтический приём по утилизации негативных эмоций. Здесь ведь описаны и эмоции, и ощущения в теле и даже причинно-следственные связи. Полегчало мне. И жизнь наладилась, и эмоциональный фон выровнялся, и отношения восстановились. Стали лучше, чем были.
Если вам интересно мнение и опыт других, вам есть чем поделиться, вы хотите чувствовать себя не одинокими в своих переживаниях, то подписывайтесь на канал.
Пишите в комментариях свои способы борьбы со стрессом, негативными эмоциями. Что помогает именно вам.