День 20/60 Отчет по двигательной активности. Мои тарелочки

Треть пути пройдено. Конечно, хотелось бы лучшего результата, но, что есть.

Отчет за 20 дней вчера писала, что удалось, а что не очень⤵️

Сегодня пишу отчет за 20ый день (за вчера).

Двигательная активность

Ноль. С утра до позднего вечера на работе. Гулять после работы в неприятную, ледяную погоду не хотелось совершенно.

Поэтому так ⤵️

По работе и по магазинам после работы

Надо фитнес браслет надеть. Он и тренировки считать будет, и другие активности.

Как у вас вчера с активностью?

Мои тарелки

Давно не выкладывала отчеты по тарелкам. Вчера сфотографировала в кое-то веке😄

✅ Завтрак:

Овсяноблин с творожным сыром и овощами. Давно не готовила.

271 ккал

✅ Обед:

Уха из горбуши + бородинский хлеб.

Налила в контейнер с собой ухи, но забыла взвесить. Только вечером удалось узнать вес моей порции, я если честно, чуть со стула не упала😯

500 гр!!! Полкило ухи я съела на обед, полкило!!!😂 Вот так на глазок питаться🤣

620 ккал 🤯

Я редко ем супы. Поэтому так вышло 😄

✅Ужин

Минтай жареный

257 ккал

✅ Перекусы

Батончик протеиновый

186 ккал

Мандарины 4 шт - 159 ккал

Шоколадная конфета - 101 ккал

📌Итого за день - 1594 ккал

Опять перекос в сторону углеводов

Только собралась питаться на 1500 ккал в день, как сразу 1600 набрала. Ох, уж эта вкусная уха 😄

Не забывайте подписаться на канал, ставить лайки-балалайки, всем спасибо!🤗

#пп #худею #марафонпохудения #диета