Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение, помогает трудиться и быть в ресурсе. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом с плохим настроением и даже тогда, когда настроение у вас неважное.
“Не говори о себе плохо. Ибо воин внутри тебя слышит твои слова и ослабевает”.
Японская пословица о самураях
Встаньте у зеркала, взгляните на себя и улыбнитесь. Скажите себе, какая вы вы красивая, добрая и так далее, скажите себе то, что бы вы хотели слышать о себе от других.
- Похвалите себя. Найдите три причины похвалить себя за сегодня или даже за вчерашний день. Например, сегодня красиво сделала укладку, приготовила вкусный завтрак или обед . И просто похвалите себя, скажи, себе , что ты очень хорошая и улыбнитесь себе.
- Общеизвестно, что можно воздействовать на свои мысли и эмоции изменяя напряжение мышц всего тела. Преодолейте скуку или дурное настроение с помощью ритмичных движений под музыку, которая вам по душе. И вы увидите, что такой танец, даже в одиночку вызовет у вас радость!
- Если кто не любит танцевать, слушайте приятную музыку и делайте махи руками, приседайте, машите ногами, хлопайте в ладоши, прыгайте на месте. Для чего это нужно? Чтобы вызвать, мышечную радость и настроение улучшится.
- Если вы не хотите двигаться и такое бывает, просто послушайте музыку для настроения.
- Выпейте чай, кофе.
- Выйдете на улицу, пройдитесь подышите воздухом. Сходите в магазин.
И ваша улыбка и хорошее настроение скажут вам спасибо, потому что когда мы улыбаемся, это положительно влияет на иммунную систему, увеличивает производство защитных клеток и активирует их! Улыбайтесь пожалуйста на здоровье!
Дорогой читатель! Спасибо, что дочитал до конца, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не потерять полезную информацию!
Или если вы часто испытываете плохое настроение, переходите в мой Телеграмм канал и читайте закреплённый пост, там вы узнаете, с помощью еще какого шага можно улучшить хронически плохое настроение.
