Обычный день ипохондрика наполнен страхом за здоровье. В основе этого страха всегда лежит тревога.
Конечно, у каждого человека есть еще много своих моментов в жизни, кроме тревоги, но, в целом, именно повышенная тревожность запускает сканирование тела, прислушивание к биологическим процессам в организме.
Давайте разберем подробнее, что есть страх за здоровье, как он вообще проявляется.
Страх за здоровье - это такое психоэмоциональное состояние человека, когда он боится заболеть какой-нибудь, чаще всего, неизлечимой болезнью или болезнями.
Проявляться у всех этот страх может по-разному, но чаще всего это выражается в озабоченности буквально каждой частичкой своего тела, каждой точечкой на коже, каждым спазмом в мышце, каждым бурлением в животе, любым покалыванием и подныванием. Неважно, что эти симптомы могли случиться после интенсивной тренировки, или же переедания в обед, это абсолютно не имеет значения для ипохондрика. Сам факт наличия симптома в теле уже жутко пугает его.
Люди пытаются контролировать дыхание, пульс, температуру тела, давление, количество актов мочеиспускания. Как это было, в каком количестве и качестве. И если что-то, хотя бы на чуть-чуть, по их мнению, уходит от нормы, начинается настоящий "караул".
Выше я уже упоминала, что именно избыточная тревожность лежит в основе такой зацикленности на здоровье. И довольно часто врачами психиатрами назначаются длительный курс антидепрессантов, основной мишенью которых и является та самая избыточная тревога. И это действительно многим здорово помогает, люди начинают чувствовать облегчение.
Но чтобы это облегчение пришло, должно пройти какое-то время. Это связано с тем, что антидепрессанты имеют накопительный эффект и действуют не молниеносно. К тому же, бывает так, что препарат может не подойти конкретному человеку, например, по причине некоторых побочных эффектов. Они обычно проходят в первые две-три недели приема препарата. Но если не проходят, то препарат, как правило, меняют на другой.
И этот момент с побочками для меня кажется очень важным при фиксации на здоровье.
Получается, у нас есть человек, у которого присутствует страх за здоровье, детальная фиксация на любых ощущениях в теле и отслеживание любого дискомфорта.
И также у нас есть антидепрессант, назначенный такому человеку, после которого, теоретически, должно стать гораздо легче, и у которого могут возникнуть в первое время приема ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ.
Человек и так боится любого неприятного ощущения в теле, а тут ему как бы целенаправленно, собственноручно необходимо добавлять себе этот дискомфорт еще сверху. Невротикам, не страдающим фиксацией на здоровье, может быть гораздо легче пройти этот этап.
И вот вроде бы человек решился на терапию препаратами, начал прием, и тут "бац", побочка. Сразу страх, паника, невозможность и неготовность потерпеть дискомфорт, тревога о том, что побочка может повториться, тревожное ожидание побочки, и, как следствие, отказ от препарата. В итоге избыточная тревога остается, страх остается, и качество жизни по прежнему неудовлетворительное.
Вдобавок ко всему еще может появиться новый страх - страх препаратов и недоверие к психиатрам. "Негативный" опыт получен ведь, зачем еще пробовать?
Но такой ли и впрямь "негативный" этот опыт? И как, все же, будучи ипохондриком, преодолеть эти страхи перед побочками?
На самом деле, такая ситуация вовсе не "негативная". Да, она может быть неприятная, очень дискомфортная, но она вполне нормальна и допустима.
Многие "тревожники", и далеко не только ипохондрики, частенько сталкиваются с побочными явлениями на первых двух неделях приема препаратов. Конечно, у ипохондриков эти побочки могут быть чуть сильнее, ярче, потому что тут еще добавляется тревога о возможном возникновении новых побочек. Человек, каждый новый день выпивая следующую дозу препарата, уже как бы ждет этой побочки, опять же запускает сканирование.
Чтобы преодолеть эти явления и добиться результата, советы будут достаточно просты.
Если вы уже начали прием препаратов и столкнулись с побочками, первое, что необходимо, это проконсультироваться со своим лечащим врачом-психиатром. Обязательно рассказать о всех своих ощущениях в теле, об их интенсивности, рассказать также о своих мыслях и эмоциях, описать свое поведение. И если доктор посчитает, что все испытываемые вами симптомы и ощущения являются нормальными и допустимыми, то вам просто стоит поверить доктору и продолжать прием препарата, даже если это дискомфортно. Как минимум, оставить его еще на неделю и снова пообщаться с врачом.
А если доктор, послушав вас, поймет, что описываемое вами побочное действие слишком сильное, то он либо сменит препарат, либо же уменьшит дозировку уже имеющегося препарата. И со временем точно найдется та схема, которая будет эффективна именно для вас.
Тут стоит довериться и следовать рекомендациям, но при этом ни в коем случае не молчать о своих симптомах, а сообщать о них сразу врачу.
А уж чего точно не стоит делать, так это фантазировать и додумывать, пытаться быть умнее всех врачей, что хорошо умеют многие ипохондрики, начитавшиеся сомнительных статей на медицинскую тематику.
Как правило, прием препаратов начинается с минимальных, безопасных дозировок с очень бережным, медленным их увеличением. И все это происходит на основании вашего самочувствия и симптоматики.
В завершение, расскажу капельку о своем опыте.
У меня как раз была подобная ситуация. Я очень боялась любых препаратов, потому что любая побочка трактовалась мной очень негативно. Я сразу же снижала самостоятельно дозировку, пропускала прием, чем, конечно, явно не делала себе лучше.
Вероятность того, что препарат может не подойти с первого раза есть, но это все равно не означает, что нужно играть в доктора, когда вы таковым не являетесь. Когда вы в неврозе, это не лучший вариант поведения, так как многого в этом невротическом состоянии мы просто не осознаем и не видим самостоятельно, именно поэтому крайне рекомендуют обращаться за помощью к психиатру и психологу.
Старайтесь не фантазировать на этот счет, будьте более осознанными!
Вы сильнее чем вы думаете, все получится!
По вопросам консультации и любым другим, пишите мне в Телеграм
https://t.me/angelinakrokevich