М/ф "Цветик-семицветик" (СССР, 1948)
Если хочется под Новый год получить не только новые позитивные эмоции, но еще и новый психологический опыт, заняться саморазвитием и освоить крутую психологическую технику, меняющую жизнь к лучшему, то психологический праздничный адвент-календарь как раз то, что нужно.
В первой статье подборки я уже обозначила основные критерии к выбору желаний для психологического адвент-календаря или техники "16 конвертов", однако по опыту знаю, что на примерах – понятнее.
Пожалуй, старый-добрый "Цветик-семицветик" лучше всего способен прояснить, каких желаний загадывать не надо.
1. Желания, продиктованные мотивацией "надо" или "должен".
Небезызвестная девочка Женя вела себя не очень хорошо и в результате потеряла баранки. А ведь домой, к маме, непременно нужно было вернуться с баранками! Нужно, значит, нужно. Вот только для мероприятия с целью развития внутреннего ребенка это не подойдет.
За "нужно" и "должен" отвечает "родительская" часть личности, а у нас нет цели ее развить с помощью психологического адвент-календаря.
В связи с этим однозначно не подойдут желания типа: надо расхламить кладовку или я должна записаться в тренажерный зал.
2. Желания, имеющие целью исправить ситуацию.
Да, Женя сначала накосячит, а потом тратит лепесток на то, чтобы исправить последствия своего косяка. Разбила мамину любимую вазу, загадывает желание, чтобы ваза стала целой.
Исправлять последствия своих ошибок дело неплохое, но к мероприятию, которое мы обсуждаем, не подходящее.
Не подойдут желания вроде: позвонить Васе, чтобы помириться после долгого молчания, или устроить себе разгрузочный день ибо позволила себе пиццу.
3. Желания, требующие присутствия, участия или ресурсов другого человека.
Так как адвент-календарь и техника "16 конвертов" рассчитаны на личностный рост и прокачку определенных эго-состояний, то рассчитывать здесь лучше всего только на себя.
Да, девочке Жене попалась старушка-волшебница, снабдившая дитя цветочком, но мы не будем искать простых путей.
Для мероприятия не подойдут желания из разряда: сходить с Олей в кино (Оля может быть против) или записаться к Жанне на массаж (Жанна может в этот день не работать).
4. Желания, продиктованные рэкетными, манипулятивными чувствами (зависть, "назло", обида, злорадство, высокомерие и пр.).
Девочка Женя из мультфильма сильно осложняет себе жизнь, пытаясь ухудшить положение других. Например, она желает оказаться на Северном Полюсе назло мальчикам, которые не приняли ее в игру, или желает получить все игрушки на свете из зависти к девочке, у которой есть красивая кукла.
Для психологического адвент-календаря не годятся такие желания, как: буду весь день пить шампанское, ибо я того достойна, или пойду потрачу пол-зарплаты в том ресторане, потому что Петя там обедает, а чем я хуже. Все желания должны быть соразмерны финансовым и физическим возможностям.
5. Неэкологичные желания, то есть такие, которые могут принести вред, дискомфорт другому.
Женя явно переборщила, захотев оказаться на Северном Полюсе, а бедный мишка был виноват лишь в том, что оказался не в том месте и не в то время. Тем не менее, еще один лепесток девочка потратила как раз на то, чтобы упечь мишку в клетку. Мишке плохо, для девочки это тоже не в плюс.
Нам не подойдут желания вроде: хочу купить красную юбку, чтобы коллеги подавились, увидев меня всю такую эффектную, или хочу пойти на свидание, чтобы бывший рыдал, увидев, что он потерял.
6. Желания, направленные на причинение добра другому.
В советском добром мультфильме единственным достойным желанием было признано то, которое девочка потратила на больного мальчика. Что ж, оставим идеологию и мораль за кадром. Надо сказать, что мотивация Жени у меня до сих пор вызывает сомнения, но да бог с ней.
Личностный рост это личностный рост. Это про себя и для себя. Психологические техники это не мастер-классы по улучшению морально-нравственного облика, так что все благородные порывы совершить можно, но исключительно за рамками адвент-календаря.
7. Желания, привязанные к обстоятельствам, датам, времени.
Здесь уже девочка Женя ни при чем. Это уже так, дополнение.
Желания для мероприятия, которые мы обсуждаем, должны быть доступны в любой момент для реализации. Так что нужно учитывать и погодные условия, и график работы.
Не подойдут желания такого плана: побывать на открытии театрального сезона (сезон не тот), провести выходные на природе (желание может выпасть в понедельник) или же приготовить сложное блюдо, которое потребует находиться на кухне 2-3 часа (такой роскоши у вас может не оказаться).
Исходя из всего вышесказанного, стоит еще раз обозначить, а что же и как же можно. Подойдут, например, такие небольшие и простые желания:
– весь день ходить в новых массивных серьгах (не важно ведь, дома, на улице или на работе),
– посмотреть "Гринч - похититель Рождества" (хотя бы полчаса),
– пройти через сугроб (ибо живу в Сибири и сугробов обычно большой выбор),
– испечь имбирное печенье (ибо по опыту знаю, что это займет 30 минут),
– 15 минут пускать мыльные пузыри с балкона (ибо балкон имеется в наличии),
– спеть песню громко (ибо знаю, что в любой день бываю одна, без свидетелей, так что пение никого не напряжет, каким бы позорным ни оказалось выступление),
– купить еловую ветку (на это денег хватит в любой день),
– сварить и выпить глинтвейн (ибо безалкогольный точно подойдет даже для рабочего дня),
– полчаса повышивать крестиком (хотя не умею, но всегда хотелось попробовать),
– полчаса поиграть в домино (ну вот помню как мило было 30 лет назад играть в него с дедулей, что-то вот вспомнилось) и т. д.
Не смущайтесь, если желания будут слишком мелкими, незначительными, даже глупыми. Чем мельче и глупее, тем лучше.
P.S. Есть "жесткая" версия техники "16 конвертов", я бы даже сказала хардкорная. Там не то, чтобы эмоции, там практически психотерапия идет. Но о ней я расскажу ближе к лету. Ну, а на Новый год предлагаю версию максимально лайтовую. Она тоже приятная. Если задумаете заморочиться, не тяните!