"Надо любить себя" слышим мы из каждого утюга.
Но что такое любить себя?
Быть всегда на позитиве и обожать каждую часть своего тела?
Есть всё что хочешь и игнорировать спорт, ведь я его не люблю, а себя люблю такой какая есть?
Или надо заниматься спортом и правильно питаться?
Никогда не огорчаться и не быть недовольным своим телом?
Мы не можем быть всегда в восторге от своего тела, не можем 24/7 любить всего части. Нормально, иногда что-то не любить. Нормально быть не довольным чем-то.
Отношения с телом - это объемная конструкция, где имеется весь предыдущий опыт отношений с телом, с сексуальностью, травматический опыт, социокультурный контекст, вопросы гендерной идентичности и много другое.
Как же тогда полюбить себя?
Давай посмотрим на любовь к себе, как на любовь к своему партнеру.
Не появлялась сразу любовь к партнеру. Был сначала интерес, симпатия, узнавание, желание быть с человеком и т.д.
Список действий, которые можно сделать для любви к себе:
1. Перестать стремится все изменить, а потом полюбить. Давай перестанем бороться с телом и и просто примем его.
2. Посмотри на функциональность тела. Да, мне не нравится мой живот, но он сохраняет мои органы пищеварения на месте. Сосредоточим внимание на функциях тела, что оно делает для нас.
3. Можно прописать свои недовольства телом и написать после каждого "и это не проблема" или "это не говорит обо мне ничего плохого".
4. Может перестанем говорить ужасные слова в свой адрес? а что если твой партнер будет говорить такие ужасные слова в свой адрес?
Лучше переключить внимание на более значимые или приятные вещи
5. Можно позаботиться о своем теле: качественно питаться, массаж, спорт, масочки и тд. По доброму относится к себе и своему телу.
6. Узнаем себя и познакомимся с собой.
Нельзя выстраивать отношения с тем, кого не знаешь.
а потому "похудею, полюблю", "сменю имидж, полюблю себя", "сделаю тату, полюблю себя", "сделаю пластическую операцию, полюблю себя" не работают.
Записывайся на консультацию: https://taplink.cc/nastasia_se