Вы находитесь в запутанных и токсичных отношениях?
И ваш партнёр, или вы сами, то отстраняетесь, то убегаете, уходите и вновь возвращаетесь и так происходит много раз?
В токсичных отношениях один из партнеров временно отстраняется, что может вызывать у другого человека чувство неуверенности и беспокойства. Это явление часто связано с глубоко укоренившимся страхом привязанности, возникшим из-за опыта раннего детства.
Эмоциональная отстраненность и проявления любви в токсичных и неустойчивых отношениях можно рассматривать как своего рода танец, где один партнер жаждет глубоких эмоциональных связей, но одновременно боится, что его не хватит для любимого человека. В результате возникает рефлекс бегства, который может быть усилен другим партнером или привести к желанию покинуть отношения.
Если вы оказались в такой ситуации, важно понять, как преодолеть токсичность отношений и развить здоровую привязанность.
Считаете что ваши отношения токсичны? Вот несколько пунктов, на которые важно обратить внимание:
1. Осознайте свои эмоции:
Попробуйте понять, какие эмоции вызывает у вас отстранение партнера. Разберитесь, почему вы испытываете страх привязанности и какие события в вашей жизни могли повлиять на формирование этого страха.
2. Общайтесь с партнером:
Важно открыто обсудить свои чувства и опасения с партнером. Поделитесь своими эмоциями и постарайтесь понять, какие мотивы лежат в основе его отстранения. Возможно, ваш партнер также испытывает страх или имеет свои причины для такого поведения.
3. Работайте над самооценкой:
Повышение самооценки и уверенности в себе поможет вам преодолеть страх привязанности и зависимости от другого человека. Развивайте свои интересы, участвуйте в саморазвитии и окружайтесь поддерживающими людьми.
4. Ищите профессиональную помощь:
В случае, если вы чувствуете токсичность отношений и все это продолжается, вам трудно самостоятельно справиться с проблемой, обратитесь к психологу или семейному психотерапевту. Психолог поможет вам разобраться в эмоциях и найти пути к здоровым и гармоничным отношениям.
Развитие здоровых, не токсичных для вас отношений - требует времени, терпения и взаимного участия обоих партнеров.
P.S. Плюс Психолог в WhatsApp Психотерапия - это партнёрство. Если будете готовы вы, буду готова и я. Мы можем пройти часть сложного жизненного пути вместе.
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru