4 пункта защитного самообмана
Навеяло... вопросами в терапевтичном чате (запись в терапевтическую группу)
Всем добрый!
Вопросы появились про контакт с собой и соц маски.
Интересно, что люди это разводят в разные темы. Для меня же очевидно, что это одно и тоже.
Хотя разницу тоже можно найти)) Однако когда у нас всё ок с истинным пониманием себя и своих потребностей - необходимость в масках отпадает. Отпадает она ещё больше, когда после этого "понимания" перестаём предавать себя каждый день и начинаем жить честно, в соответствии с тем "кто я есть". Контакт с собой определяется нормальным функционированием психики в первую очередь. Если здесь диагнозов нет, то идём дальше, читаем пункты ниже.
1. Задета эмоциональная сфера
Алекситимия - непонимание или неосознавание своих чувств и эмоций. Если на вопрос как ты? вы чащего всего отвечаете "нормально" реально так считая, то стоит задуматься. В человеке есть 6 базовых эмоций + 20 (+/-) дополнительных. И примерно столько же чувств. О разнице и взаимодействии чувств и эмоций в другой статье. Когда мы затрудняемся ответить какая эмоция возникла в конкретный момент или что я чувствую к конкретному объекту, то у специалистов возникнут "вопросики".
2. Нарушение контакта с телом
- Если мы сидим очень долго и нет ощущения, именно физического, сменить ногу или поменять положение спины. После конечности нам сигналят уже сильным онемением или болью в спине.
- Чаще всего в ресторане или кафе выбираем вариант «как всем», не чувствуем что хотим именно сейчас.
- Не осознаём физическую усталость (рабочая гонка, трудоголизм) и тело даёт резкий сбой неожиданной и сильной болезнью.
- Доедаем все до последней крошки, не улавливая момент реального насыщения, не понимая момент реального насыщения.
- Стесняюсь чего либо в себе настолько, что это влияет на качество моей жизни.
- Не могу танцевать, я дерево
3. Нарушена самоидентичность
Когда вы не можете рассказать о своей уникальности, своих достижениях и просто кто вы (при чём не из-за стеснения, а правда не понимаете этого про себя), то контакта с собой точно нет. "Не знаю чем хочу заниматься, не понимаю зачем делаю то-то, меняю часто увлечение, частые перепады настроения". Нарушение самоидентичности может проявляться в виде очень заметных изменений в убеждениях, ценностях и поведении человека, которые существенно влияют на его жизнь, например, трудности с сохранением работы или отношений. Бесконечный и одержимый поиск себя и своего предназначения, нарушение памяти, заметное снижение реакций на внешние раздражители. Если ребёнок рос в "биполярной, холодной атмосфере" взрослых, то чаще всего этот пункт будет проявлен.
В патологическом варианте это уже диссоциативное расстройство идентичности (ДРИ). Симптоматика схожа с шизофренией и характерна для всех форм диссоциативных проявлений.
4. Отсутствие желаний больше чем базовых
Ничего не хочу, у меня всё есть, зачем больше-выше-сильнее, хочу для детей/мужа/родителей/животных, для себя ничего не надо и тд и тп. Всё это говорит, о том, что желать/хотеть нельзя (плохо). Причина у каждого своя на это, но чаще всего то детские жёсткие запреты или мощное обесценивание желаний ребёнка. Наши желания - это наша творческая составляющая и если она "спит", то в нашей жизни преобладают "серые" краски, пресность и зачастую унылая безысходность.
Почему так ласково "самообманка"?)
Потому что врём мы самим себе из лучших же побуждений. Такая милая защита психики. Вроде и понимаем, что что-то не так, но признаться себе в этом честно, настолько больно и невыносимо, что безопаснее сделать вид, что всё ок (то есть сбежать) или обесценить всё вокруг ибо нефиг.
У многих даже не возникает мысли о возможности познакомиться с собой, потому что это их условная норма. Однако если вы уже на той стадии, что есть хотя бы смутное понимание, что что-то не так и закрывать глаза на явные признаки "не контакта с собой", значит вы на верном пути и всё возможно поменять.