С детства я была недовольна своим телом. К недовольству была приложена посторонняя рука, а вернее слово. Ведь ребёнок лишен критического мышления и воспринимает реальность глазами окружающих.
Я была довольно пухленьким ребёнком. Нет, об ожирении речи не шло, но лишний вес имелся. Переходный возраст у меня начался гораздо раньше, чем у сверстниц. В третьем классе я побрила ноги и руки. Тайком. Хотелось избавиться, как мне казалось, от разбушевавшейся растительности. А время-то было... Середина 90-х. Я чувствовала себя гадким утёнком среди одноклассниц из-за своих чётко определившихся женских форм. Комплексовала из-за грубого внимания к этим самым формам старших мальчишек. Близкие частенько в разговоре упоминали о моих коротковатых и полноватых ногах, недостаточной густоты волосах. Нос тоже казался крупноватым- картошкой.
Пришло время, когда очень хотелось дружить с мальчиками. Этого не происходило и уверенности не прибавлялось. Я чувствовала себя ущербной и неправильной. Когда я училась в университете, у меня была подруга, которая под благовидным предлогом заботы, не упускала случая критиковать мою фигуру или одежду, дать ценный совет.
Прошло время, я вышла замуж. Родился ребёнок, которого я кормила грудью. Стоит ли говорить на что стала похожа моя грудь? Правильно! На два мешочка, на дне которых по камушку.
Наверное, моё отношение к своему телу и внешности стало серьезно меняться, когда я вышла на работу. Попав в новый круг общения, я стала замечать восхищённые взгляды, получать комплименты. Опять я восприняла себя глазами окружающих. Теперь они говорили другое. Приятное, воодушевляющее, повышающее самооценку. Я поняла, что моё представление о своём теле и внешности складывалось только из критических замечаний и растущей неуверенности в себе. Сейчас я могу сказать, что полностью приняла свою телесную оболочку, горжусь ею, люблю её. Сделать это мне помогли конкретные шаги.
1. Я смотрю на себя глазами, которые выражают восхищение. Если не получается это делать искренне, то тренируйтесь.
2. Я стараюсь игнорировать или не позволять в свой адрес критических замечаний по поводу тела и внешности (сейчас такого не происходит).
3. Я делаю искренние комплименты своим детям и окружающим.
4. Занимаюсь посильной физической нагрузкой, которая даёт бодрость и тонус, подтягивает тело. Сейчас это лёгкая йога.
5. Ухаживаю за своим телом и лицом в домашних условиях доступными мне средствами. В этом деле главное регулярность. Поверьте, тело говорит спасибо.
6. Не ем и не пью всё подряд. Во всём должна быть мера и польза. Если чувствую необходимость съесть сладости, например, то делаю это с чистой совестью, но в умеренном количестве.
7. Вспоминаю, как много для моей жизни и жизни других делает моё тело. Моё тело со мной что бы ни случилось. Оно даёт мне важные сигналы, кормит и оберегает меня. Оно выносило, дало жизнь, выкормило и до сих пор растит моих любимых детей.
Если вам интересно мнение и опыт других, вам есть чем поделиться, вы хотите чувствовать себя не одинокими в своих переживаниях, то подписывайтесь на канал.
Буду рада, если поделитесь в комментариях своим опытом на эту тему.