Исследования показывают, что такие простые привычки, как оставаться на связи в течение дня и ложиться спать в одно и то же время, могут помочь вашим отношениям процветать. Хотя это может показаться очевидным, многие психотерапевты и психологи говорят нам, насколько на самом деле важны эти маленькие действия для создания близости и доверия. Найдите способ, который подходит для динамики ваших отношений, и начните практиковать эти привычки.
Поэтому "МУЖСКОЙ ДОЗОР" делится с вами лучшими советами экспертов, которые помогут вам обрести то счастье, к которому вы стремитесь.
1. Практикуйте свободное и открытое общение.
Это потому, что эксперты по отношениям считают общение центральной частью любых отношений. Это позволяет вашему партнеру понять все ваши страхи, надежды и убеждения, а также дает вам обоим шанс сказать друг другу, когда вы не согласны. Общение - это не только разговор, но и активное слушание вашего партнера без каких-либо отвлекающих факторов (например, вашего телефона).
2. Развивайте общие интересы.
Похоже, что обмен похожими действиями или взглядами на предметы - это рецепт крепких отношений. Согласно некоторым исследованиям, любые действия, которые не вызывают стресса и повышают вашу близость, связаны с более счастливыми отношениями. Это зависит от того, насколько вы оба преданы делу, поскольку они помогают сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми, только если вы оба хотите заниматься совместными делами.
3. Поддерживайте связь в течение дня.
Отправив партнеру комплимент, забавную фотографию, которая заставила вас рассмеяться, или просто положительный комментарий, вы сможете создать ощущение близости. Простое сообщение им, чтобы они знали, что вы думаете о них, может укрепить вашу связь, поскольку это может помочь им чувствовать себя более удовлетворенными отношениями.
Также оказывается, что отзывчивость является важнейшей частью любых близких отношений, а это означает, что важно отвечать и признавать сообщения вашего партнера.
4. Обращайте внимание на мелочи.
Это может означать, что вы, возможно, начнете замечать тонкие очереди и потребности вашего партнера, которых раньше вы никогда не замечали. Они известны как “предложения”, тонкие сигналы, которыми ваш партнер привлекает к себе внимание, от подмигивания до открытого вопроса. Если позволить им остаться незамеченными, это может привести к негодованию, поскольку они могут почувствовать, что их потребности не удовлетворяются, когда они обращаются к ним.
5. Выполняйте работу по дому вместе.
Сегодня кажется, что работа по дому распределяется между парой чаще, чем это было несколько десятилетий назад, поскольку мужчины чаще помогают по дому. Неудивительно, что исследования показали, что пары счастливее, когда они делят работу по дому, особенно мытье посуды. Действительно, кажется, что совместное выполнение ежедневных обязанностей является ключом к счастливому браку.
6. Делайте комплименты друг другу.
Выражение благодарности и признательности друг другу - важная основа любых отношений. Это может быть что угодно: от рассказа о том, какие они замечательные, до комплиментов их внешности и одежде, до того, как вы их цените. Исследования показали, что это может помочь партнерам с низкой самооценкой, что, как они обнаружили, действительно может улучшить отношения.
7. Смейтесь вместе.
Мы все знаем, что смех может быть социальным связующим звеном для всех отношений и чем-то, что волшебным образом сближает нас. На самом деле, было обнаружено, что совместный смех сближает вас, поскольку вы чувствуете, что смотрите на мир одинаково. Кажется, что смех делает вас ближе, чем когда-либо, к тому, кого вы любите, и укрепляет ваши отношения.
8. Проявляйте признательность.
Есть много способов выразить свою благодарность своему партнеру, и все они эффективны. Исследования показали, что удивительная особенность благодарности заключается в том, что чем больше вы чувствуете, что вас ценят, тем больше вы цените своего партнера. Благодарность также была связана с более преданными и длительными отношениями, предполагая, что это важная часть счастливых отношений.
9. Разрешите свои споры в тот же день.
Любовь - это не всегда рай, и когда возникают ссоры, важно относиться к ним здоровым образом. Один из важных способов - убедиться, что вы все обсудили и, по возможности, вместе преодолели проблему в один и тот же день. На самом деле, было обнаружено, что после ночного сна избавиться от негатива сложнее, поэтому лучше не позволять ему затягиваться на несколько дней.
10. Найдите время, чтобы поздороваться и попрощаться.
Достаточно нескольких секунд, чтобы показать вашему партнеру, насколько он важен. Хотя это может показаться незначительной деталью, это может значительно укрепить ваши отношения, показав им, что вы скучали по ним и что вы рады увидеть их снова, даже если они устали.
На самом деле, несколько семейных консультантов говорят о важности приветствия и прощания друг с другом, чтобы предотвратить возникновение неприязни между вами. Это может воссоединить вас после дня разлуки и показать, что вы заботитесь друг о друге.
11. Скажи, что я люблю тебя.
Использование этих 3 слов в ваших разговорах каждый день может напомнить вашему партнеру, как сильно вы о нем заботитесь. Вы также можете изо дня в день говорить им, как сильно вы их любите, фактически не произнося этих слов. Вы можете помочь им достичь того, что они ценят больше всего и что для них важно, возможно, это так же просто, как содержать кухню в порядке.
12. Устраивайте сюрпризы друг для друга.
Согласно исследованиям, пары счастливее всего, когда они совершают небольшие добрые поступки и проявляют уважение и привязанность друг к другу. Это также помогает сохранить брак или отношения живыми и спонтанными, вместо того, чтобы зацикливаться на рутине. Это может быть так же просто, как купить их любимые закуски или приготовить их любимое блюдо. Эти продуманные действия действительно могут сблизить вас.
13. Ложитесь спать в одно и то же время.
Исследования показывают нам, что это часть секретной формулы счастливых отношений. Это потому, что это поможет вам обоим войти в один распорядок дня и даст вам время сосредоточиться друг на друге.