Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью. Об этом предупредили специалисты из Университетского колледжа Лондона.
Длительное время, проводимое в сидячем положении, оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Однако небольшая физическая активность может заметно улучшить состояние организма в целом.
Увеличивается риск различных заболеваний, таких как диабет, проблемы с обменом веществ, ожирение, и даже возможны неврологические нарушения вследствие продолжительного сидения. Врачи рекомендуют не проводить без пауз более часа в сидячем положении, а также выполнять небольшие физические упражнения при возможности.
По проведенным исследованиям стало известно, что физические нагрузки особенно полезны для сердца и обменных процессов. Даже 30 минут физических упражнений ежедневно оказывают существенное воздействие на работу сердца и снижают риск возникновения серьезных заболеваний.
Поэтому рекомендуется уделять время физической активности, в том числе и в офисных условиях, чтобы сохранить здоровье и предотвратить возникновение серьезных проблем, сообщил портал «Столица на Онего».
Ранее ИА Кулик сообщал, что недостаток физической активности увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ