Когда мы считаем только будущие достижения, мы перестаём обращать внимание на настоящее, и у нас не остаётся времени на то, чтобы "остановиться на дороге и насладиться запахом роз".
И мы перестаём замечать позитивные моменты в любых ситуациях, а ведь они создают качество наших перспектив))
Заметить это просто: в конце дня задайте себе вопрос "Что сегодня было хорошего?". Дайте себе разрешение вспомнить всё , что получилось, что удалось, какие шансы и возможности внезапно "случились" и вы их использовали. И это хорошо.
Попробуй замедлиться..., почувствуй себя комфортно, зная, что это может привести тебя к новым возможностям и ты почувствуешь, что можешь относиться к окружающим ( и к себе, конечно, тоже) не только иначе но и лучше 🙂
Замедлиться очень просто- задействуй на полную мощь свои 5 репрезентативных систем: аудиальную, визуальную, кинестетическую и ольфакторно-густативную. Задай себе вопросы:Что я сейчас вижу (5 предметов)
Что я сейчас слышу ( 4 звука)
Что я сейчас ощущаю в своем теле ( 3 ощущения)
Какие запахи я чувствую сейчас (2 запаха)
Какие вкусы я отмечаю сейчас ( 1 вкус)
И в этот момент ты оказываешься в здесь-и-сейчас, а не в прошлом с его обидой, виной, стыдом и не в будущем с его тревогой.
Ты будто-то остановился... и теперь можно почувствовать себя комфортно, защищённо и "насладиться запахом роз".
Автор статьи: