Привет, мои дорогие читатели! Сегодня воскресенье - день отдыха и чит милааа)))) ура! На всякий случай напомню, что чит мил - это любое блюдо, какое хочется, но только один раз в неделю) Сегодня я решила порадовать себя суши, я их обожаю. Я проанализировала все БЖУ и самыми "нормальными" оказались простые роллы с лососем, без сыра, темпуры и т.д. Мне очень понравилось, порция пролетела "со свистом" и я не наелась. Но потом у меня было 2 белковых коктейля в течение дня и я почти уложилась в свои БЖУ. В целом, неплохо)) Но я вспомнила, что есть ведь не только протеиновые коктейли, а еще и протеиновые батончики! Надо себе их заказать! Надо выбирать те, что содержат как минимум 20 гр белка на батончик и поменьше жиров и углеводов.
Привет, мои дорогие читатели!
Сегодня воскресенье - день отдыха и чит милааа)))) ура! На всякий случай напомню, что чит мил - это любое блюдо, какое хочется, но только один раз в неделю)
Сегодня я решила порадовать себя суши, я их обожаю. Я проанализировала все БЖУ и самыми "нормальными" оказались простые роллы с лососем, без сыра, темпуры и т.д.
Мне очень понравилось, порция пролетела "со свистом" и я не наелась. Но потом у меня было 2 белковых коктейля в течение дня и я почти уложилась в свои БЖУ.
В целом, неплохо))
Но я вспомнила, что есть ведь не только протеиновые коктейли, а еще и протеиновые батончики! Надо себе их заказать! Надо выбирать те, что содержат как минимум 20 гр белка на батончик и поменьше жиров и углеводов.