Ну что, неделя моего эксперимента с доставкой правильного питания подошла к концу. Ела я много, сытно и вкусно. И никакого отвеса не ощущала. Пока не встала на весы. И очень удивилась...
Вот с таким весом я начинала эту неделю.
А вот что на весах сегодня.
Как так получилось, я еще не совсем поняла. Хотя весь день обдумываю))
Может быть это из за того, что я была в отпуске и поздно вставала, соответственно завтрак был тоже позже обычного. И у меня получилось еще и интервальное голодание.
Урря!!!
От радости наготовила всякой полезной еды на почти неделю. Только пока не сообразила, как ее лучше скомбинировать.
По калориям мой день сегодня получился так себе. Доставку вчера не привезли, хотя должны были... И я готовила себе сама. На завтрак была отбивная -162 калории; одно жареное яйцо -78 калорий.; зеленый салат- 9 калорий; огурец - 20 калорий; мандарины -122 калории.
В обед я готовила еду и на сегодня, и на завтра, и на как получится. Есть совсем не хотелось. Да и некогда было... Поэтому только ужин : рожки из гречневой и амарантовой муки (вкусненькие такие)-316 калорий; горбуша в сливочном соусе со шпинатом -175 калорий. Еще нарезала яблоко и съела его с чаем- 72 калории. Итого 992 калории. Вроде мало. Но я наелась.
Я прочитала, что оказывается надо за белком следить. Когда его мало, то мы устаем, получаем проблемы с кожей и т.д. У меня его сегодня 71,54 г. Вроде надо немного побольше набирать...
Не ходила, не хватило времени. Готовила, собирала себя на работу , дочку в школу. Но массаж для лица(3) сделаю. Хотя, если честно, это такая нудятина)) Сидишь, делаешь и засыпаешь.
А тут практически ночью и доставка подоспела за последний день. Что то как то они спутали, привезли без меню... Получилось много еды. Буду есть два дня!