Огромное число людей все никак не может справиться с обидами прошлого. Все еще носят они в себе негатив относительно бывших возлюбленных и просто близких людей. Замкнутый круг: этот груз никак не получается сбросить, и этот груз очень сильно давит и мешает. Без него было бы так легко и прекрасно. Ну так в чем дело? Выбор за вами.
У Нельсона Манделы: «Выходя из двери к воротам, ведущим к моей свободе, я знал, что если не оставлю свою горечь и ненависть, я всё ещё буду в тюрьме»
Очень важно принять, осознать и поверить в то, что вы на свободе. Тюрьма горечи и обид за спиной. Вас в ней никто не держит, вы уже вышли. Вы абсолютно свободны и налегке идете туда, куда вам хочется.
1) Принимайте прошлое и цените его уроки. Но не живите им
Есть огромная разница между принятием фактов, между уважительным отношением к своему опыту и между тем, чтобы продолжать нести это в свое настоящее.
Жить прошлым – это нелогичное решение. По факту его уже нет. Все остальное – ваши мысли и реакции.
2) Тюрьма страданий и обид создана в вашем сознании
Вы все это выстроили, укрепили и там себя заточили. Только надзиратель этой тюрьмы вы сами. В вашей власти себя оттуда отпустить.
3) Вы не обязаны прощать и оправдывать ваших обидчиков. Но не дайте этой боли испортить всю вашу дальнейшую жизнь
Когда заходит тема отпускания прошлого, то у многих сразу идет протест: «Это, получается, я должен простить обидчиков? Все им сойдет с рук?» От того, что вы продолжите каждый день все это носить в себе, обидчикам вашим от этого ни теплее, ни холоднее не станет.
Пусть их вина остается с ними. Главное, чтобы вы сами дали себе разрешение на этом не концентрироваться.
4) Пришло время обеими ногами переступать черту нового этапа жизни
Для этого нужно решить с самим собой: что это за этап, какие вы в нем и что от него хотите.
Вдохните в себя новую энергию и дайте себе свободу. На свободе явно приятнее, чем в душной темнице.
5) Найдите как можно больше плюсов в сегодняшней свободе
То есть не на привязи к прошлому важно акцентировать свое внимание, а на том, что дает свобода, почему на свободе так хорошо.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло больше не страдать из-за прошлого?