Жить с ощущением лёгкости, не зависеть от слов "хочу всегда есть", оставаться максимально полезной для своих детей и внучек. Вот мои главные цели на данном этапе жизни.
Всем привет! Меня зовут Ольга. Мне 51. Худею с веса 89 кг. На сегодняшний момент это уже 14 кг. Чему я несказанно рада. Закрепляю результат и продолжаю худеть.
Что я сделала для того, чтобы обрести здоровье и привести свой вес в норму. Нужные знания, практика и ЖЕЛАНИЕ! Вот то, в чëм нуждается каждый, кто хочет сбросить вес.
До 35 лет я особенно не задумывалась над весом. При моём росте 162 см, я весила 62-65 кг и мне было очень комфортно. С рождением детей дошла до 75. А к 45, я пришла к весу 89 кг. Было и больше, но это по ощущениям, тогда не взвешивалась.. Где лишние килограммы - там и болячки ( ЖКТ, сосуды).
Волшебным пинком к расставанию с жизнью жиробасины стал диагноз остеоартроз 2 ст. коленного сустава 4 года назад. Он, как "ледяной душ", стал началом другого образа жизни. НО! Не всё так просто оказалось!
⛔Решение принято, а знаний нет..
⛔Цель поставлена, а она непонятна..
Вот и колыхалась на каких-то диетах, на диком, порой безобразном, потоке информации о похудении. Примеряла на себя всё, ну или почти всё. Было сделано совершенно колоссальное количество ошибок. Результат - 0 с плюсом.
Устав от всего, приняла другое решение - сначала научиться, а потом похудеть!
Что я сделала?
1. Купила новые весы (прежние были механические). Взвешивалась ежедневно! Тем самым научилась определять, ЧТО влияет на + и - .
2. Приучила себя к водичке. Я не водохлëб по натуре, было трудно поначалу выпивать даже 1 литр. Начинала со 150 мл утром, в течение дня по полстакана каждые 2 часа.
3. Про еду! Не исключила совсем, а медленно заменяла:
- всё жареное на запечëнное и мультиварочное.
4. Подключила лёгкую физическую нагрузку: шаги и калланетику.
5. Более или менее наладила сон.
6. Стрессы...Они везде. Просто учусь фильтровать и не принимать на себя ненужное.
Конечно, были ошибки, падения, взлёты. Но это оправдано: ведь я училась слушать свой организм, анализировать каждую мелочь, и, наконец, включила свою голову. Чужие примеры были лишь направлением, а путь я выбирала свой!
Путь трудный, но вполне преодолимый!
Возможность похудеть даже после 50-ти - это не миф. Получилось у меня, получится и у вас! Главное - стремиться, держать цель. А моя главная цель - сохранить оставшееся здоровье и быть кому-то полезной!
Вот такая история..
Подробнее о моём пути в мир здоровых и стройных⬇️
Спасибо, что дочитали!
Присоединяйтесь!
На канале рассказываю о своих подходах к похудению. Делюсь своими меню - на день, на неделю, с ПП-рецептами с КБЖУ, по которым готовила сама. Будет не только полезно, но и вкусно! Ещё немного говорю о себе.
Поддержите меня лайками, ведь вам не сложно, а я буду видеть, что у меня есть единомышленники!
