Топ 6 мифов (ошибок) о том, как стать уверенным в себе.
1. Если я буду вести себя уверенно (ходить с поднятым подбородком, одеваться откровенно или ярко, всегда всем смотреть прямо в глаза и сильно жать руку при рукопожатии), то я буду уверенным в себе
Это простая попытка перепрыгнуть через себя и своих тараканов в голове; именно они мешают человеку чувствовать себя уверенно, и именно с ними и надо работать, а не с внешним видом и фальшивым поведением.
Поведение будет не естественное, и потому будет причинять вам дискомфорт.
Часто, в совершении этой ошибки, неуверенные в себе люди сталкиваются ещё и со стыдом, когда пытаются так решить свою проблему (ну потому что ведут себя неестественно, надевая яркие шмотки, задирая подбородок и тд)
2. Мне просто надо много учиться и много читать всяких книг по саморазвитию, математике, истории, географии и бизнесу. Уверенный человек знает много. Умников любят люди. Я буду много знать и меня будут все любить
Вместо того чтобы разложить всё по полочкам у себя в голове, человек наводит там бардак. Он запихивает туда всякую разную информацию, которая ему нужна только для того, чтобы блеснуть ей. В результате в голове создаётся каша из ненужной информации, а под ней ещё одна каша из глубинных убеждений и неадекватной самооценки, в которой надо бы разобраться.
Всё это смешивается и человек недоумевает "Почему я всё ещё чувствую себя неуверенно? Наверное, я мало читал. Надо ещё"
И идёт покупать ещё книги и курсы по саморазвитию, тратя очень много денег и времени (оно идёт, а проблема не решается)
3. Мне просто надо себя чаще баловать: принимать ванну с лепестками роз; заниматься шопингом, ходить в салон красоты
Баловать себя - это конечно хорошо, но это проблему опять же не решает, потому что на неё вообще не влияет никак.
Как неуверенный в себе человек реагирует на подарки (или на комплименты)?
"Я не достоин"
То есть ему трудно их принимать. Баловать себя - это всё равно, что и подарки принимать; я всё равно в глубине души буду уверен, что не заслужил их. Поэтому сколько бы я лепестков роз в ванну себе не насыпал, уверенным в себе меня это не сделает.
4. Я просто должен всё доводить до совершенства: собираюсь идти на встречу? Не выйду из дома, пока не увижу идеальное отражение в зеркале; пишу о чем-нибудь на своей странице? Перепроверю весь текст 30 раз на ошибки, и чтоб везде знаки препинания правильно стояли; фотографируюсь? Сделаю 100500 фотографий и выберут одну (наверно)
Перфекционизм - это скорее не ошибка, а следствие неуверенности в себе. И работает он как раз на усугубление проблемы (делает только хуже). Я бы сказал, ошибкой будет не обращать на него внимание, или ещё хуже - гордиться им и поощрять его в себе.
Знаете же этих людей, которые говорят: "Да я пока сто раз не проверю, не успокоюсь"
Чаще всего таким людям покой только снится.
5. Я должен быть дисциплинированным, вставать рано, распланировать весь день
И тд
Это ошибка, и она насильственная и губительная. Соблюдение распорядка дня не влияет на уверенность в себе! Оно влияет только на соблюдение распорядка дня! Он, этот распорядок, не работает с человеком и его убеждениями, он его просто эксплуатирует.
Вставлю сюда текст, который я нашёл, пока писал этот пост:
"Заставьте себя встать и потерпеть несколько минут дискомфорта. Как только встали, так сразу постарайтесь что-то сделать. Если вы решите дремать дальше, то день не получится продуктивным, вы не выполните задачи, поругаете себя за это. Если будете постоянно так делать, то во что превратится ваша жизнь?"
Звучит как бред. Но многие в погоне за быстрым результатом, мучают себя подобными бредовыми гайдами.
Заставляя себя делать то, что я делать не хочу, да ещё и ругать себя, если я этого не делаю, значит говорить себе, что я какой-то неправильный. Я не такой, а должен быть таким. Это то самое непринятие себя, и оно никогда не поможет стать уверенным в себе.
6. Если я буду повторять каждый день перед зеркалом, что я уверенный в себе, то я буду уверенным в себе
Если просто говорить что-то, во что сам не веришь, то это будут просто слова. А если ты уже веришь в себя и чувствуешь себя уверенно, то тебе незачем будет каждый день себе это повторять; нет смысла.
Убеждать себя в том, что у тебя нет проблем с уверенностью в себе, это как пытаться уговорить больной зуб не болеть.
Лучше этот зуб исследовать, чтобы понимать причины этих болей и понять, чем нужно пользоваться, чтобы эту боль убрать навсегда.
В следующей статье расскажу, что может помочь стать увереннее. Так что подписывайтесь, чтобы не пропустить
Моя группа в ВК https://vk.com/thereisnoanswer216126013
Записаться на консультацию или задать вопрос можно здесь http://wa.me/+79298230575
Автор: Каракян Вячеслав Вячеславович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru