Бывает ли у вас такое что вы идете по улице и думаете, что люди о вас как то думают не очень, вас обсуждают, осуждают, не так смотрят и вам кажется что им всем на вас не все равно?
В реальности это ровно наоборот.
На самом деле, как по принципу светофора, кто-то кто на вас смотрит им вы нравитесь, кому-то не нравитесь, кому-то на вас всё равно. Каждой категории по 30%. И это нормально.
На самом деле вы думаете: «Мне очень надо, чтобы обо мне подумали хорошо, но сам о себе я думаю плохо и очень хочу чтобы другие думали хорошо.»
Именно так это выглядит.
Из своей заниженной самооценки вы думаете что у вас осуждают, но на самом деле всем на вас всё равно.
Кто то занят своими делами, кто то думает о собственных проблемах, кто то вообще в своих мыслях, кто то думает:
«О! Какая у нее/него классная шляпа!»
А кто то подумает: «Почему он не помыл ботинки, интересно, а я мыл сегодня свои? Как они ? Дай ка посмотрю»
А кто то думает: «У нее такая классная сумка, где она ее купила?» Или «Мм, ничего себе как он/ она похож на моего друга!»
Разные мысли могут быть у людей в голове и вы не знаете о чем он думает на самом деле.
Допустим вы куда-то идёте.
Вы рассматриваете всех людей? Или выборочно? Может быть такое что вы кого-то не замечаете?
А почему все должны замечать вас?
Не все же интересный вам, так почему вы должны быть интересны всем?
А вот почему вы хотите, чтобы о вас думали только хорошо, это уже другой вопрос. Вопрос вашей работы с самим собой. Откуда это взялось? Вы всегда были неуверенный или стали в какой то момент жизни?
Если же вы боитесь выступать на сцене и думаете что вас подумают плохо, постарайтесь это допустить. «Да, обо мне о подумают плохо и что? Что самое страшное может произойти? Неужели все встанут и выйдут из аудитории?»
Вы когда-нибудь встречали такое?
А даже если это произойдёт? И вы выйдете через какое-то время ещё раз.
Каков шанс провала? Действительно ли это реалистично?
Представьте чтобы в кругу семьи, и все обсуждают какого-то родственника. Кому-то нравится, кому-то не нравится, кому-то всё равно.
Подумайте, а насколько реалистично все нравиться? Насколько реалистично вообще что вас все заметят?
Правильно, не реалистично.
Сначала вы можете выступать на 3 человека, потом на 10, потом на 20 и так далее.
Сначала будет страшно, потом легче. Потом расширяйте аудиторию, пройдите через этот страх. Потом дальше и дальше, постепенно. Как у вас выработается новый условный рефлекс.
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм, там много всего интересного!!
https://instagram.com/tamara__psychology?igshid=MzRlODBiNWFlZA==