За свои 39 лет я поняла, что жизнь моя циклична. И как бы я оптимистично к ней не относилась, но периодически, время от времени, возникают периоды, когда на душе скребут кошки.
Я уже давно не впадаю в отчаяние, когда меня накрывает очередная черная полоса. Отношусь к этому философски. Тем более я понимаю, что эти полосы никак не зависят от внешних событий. Это что-то такое, что происходит внутри. То есть при тех же самых обстоятельствах, при каких еще вчера я была счастлива, сегодня я вдруг впадаю в уныние и тоску.
Когда энергии хватает, то я могу сразу же сменить унылый настрой на противоположный и жить спокойно дальше. Но бывают дни, когда сил нет, и я поддаюсь апатии и плохому настроению и погружаюсь в какую-то хандру, когда ничего не хочется, от всего обидно, хочется плакать и очень сложно заставить себя выбраться из этого состояния.
Но за прожитые годы я уже выработала для себя экспресс метод, как все таки взять себя в руки и вытащить из уныния. Хотя обычно какое-то время я все же даю себе повариться в этом состоянии.
Но через пару дней хандры я начинаю действовать.
Во-первых, я заставляю себя сделать генеральную уборку. Или хотя бы просто обычную. Главное, просто начать что-то делать полезное, отвлечься от мрачных мыслей на эти полезные дела и увидеть, как пространство вокруг приходит в порядок. Так и внутри как будто что-то убирается, вычищается и становится гармоничнее.
Во-вторых, мне помогает выход из дома. Даже на несколько минут. Просто надо выйти, подышать воздухом, сменить обстановку, посмотреть на небо. Идеально, если есть возможность побыть на природе или у воды. Но и парк в городе тоже подойдет. А если честно, помогает даже пройтись по улице в магазин и обратно.
В-третьих, физические нагрузки. Вот они лучше всего помогают наполниться энергией, отключить голову, избавиться от накопленного негатива.
Тут еще важно выбрать для себя то, что нравится именно тебе. И не перегружать себя по времени.
Мне, например, когда я в плохом настроении, вообще не хватает сил и желания дойти до фитнес клуба. Я как представлю, что там целый час заниматься, да еще идти туда-сюда, переодеваться и пр., так сразу все желание пропадает. Зато на короткую тренировку дома меня всегда хватает. А после одной тренировки уже появляются силы на что-то большее.
Дома я уже второй год занимаюсь на платформе FitStars. Там огромное количество самых разных видео тренировок. От коротких зарядок, до циклов занятий по йоге, пилатесу, танцам, силовым и функциональным тренировкам. И они постоянно пополняются новыми записями.
Однажды я приобрела для себя безлимит и теперь могу пожизненно пользоваться этой платформой. И сейчас до конца ноября любой желающий еще так же можете купить себе безлимит от FirStars. С декабря можно будет приобрести себе только ограниченный доступ на какое-то определение время. А эпоха безлимита уходит в прошлое.
Поэтому всем, кто так же как и я любит всегда иметь под рукой качественно записанные разнообразные спортивные тренировки, полезные рецепты и всевозможные курсы по красоте и психологии, рекомендую поспешить и купить себе безлимит от FitStars по моему промокоду всего за 7990₽.
К тому же всем, купившим его в ноябре, за выполнения определённо количества тренировок дарят подарки: коврик и наборы резинок.
Так вот мне эти домашние тренировки, которые длятся по 7-30 минут, очень помогают взбодриться и наполниться энергией. После этого я уже могу пойти и в фитнес клуб, и в бассейн. Но в домашних тренировках все же есть какое-то особое очарование. И я рада, что они у меня всегда под рукой.
Эти три шага: уборка, прогулка и спорт, всегда помогают мне выйти из уныния. А уж если после этого еще и помедитировать, почитать книжку или сходить в театр, так вообще жизнь заиграет новыми красками.
Реклама: ООО «Парсек» ИНН 7810817393 Erid:LatgC7WzJ