Сколько раз в жизни вы задумывались над тем, что нашим настроением и здоровьем... Правят гормоны. Как часто вы сдавали анализ на гормоны? И ещё, а вы допустим знали, что витамины в организме влияют и на гормональный фон? И что не только ослабевает иммунитет при нехватке витаминов, но так же страдает и гормональный фон, который в свою очередь отвечает за наше самочувствие и настроение.
И так. О гормонах. Не много и не нудно.Кортизол-беги или умри. Именно так я бы его назвала. Хороший гормон, заставляющий нас двигаться вперëд и помогающий нам выжить в экстремальных ситуациях. Но... Когда его в избытке. У вас начинаются панические атаки, страх и вы в буквальном смысле не спать, не лежать, не сидеть не можете. Вам хочется бежать. Что делать? Сдать анализы на гормоны, которые отвечают за работу щитовидной железы и надпочечников.
Женские половые гормоны и мужские половые гормоны у каждого человека должны быть сбалансированны. Иначе проблемы с весом, настроением, но и конечно же проблемы репродуктивного характера.
Дисбаланс гормонов в организме приводит к таким заболеваниям, как депрессия например. Онкология, сахарный диабет второго типа и многое другое. Если вы не можете долго ночью заснуть, то скорее всего у вас плохо вырабатывается гормон сна:мелатонин.Совет очень простой, его можно купить в аптеке, да, он есть в виде таблеток. Но лучше, если вы перед сном будете проветривать комнату, принимать тëплую ванну, закрывать плотно шторы, что бы в спальне было минимальное количество света. Дело в том, что мелатонин вырабатывается лишь в темноте.
Ещë один гормон, его часто называют гормоном молодости,гормоном долгожителей,гормоном любви-это окситоцин. А получить его самостоятельно не так уж и сложно. Обнимайтесь. Именно объятия способствуют выработке этого гормона.Доверие, которое вы испытываете обнимая другого человека, заставляет ваш организм выбрасывать в кровь этот гормон. Так же именно окситоцин, считается гормоном долгих отношений и объединяет людей.
Дофамин-отвечает за работу сердца, за наш вес и за нашу работоспособность. Так же, это гормон удовольствия. Именно он вырабатывается, когда мы едим вкусную еду, смотрим на кра твоё и наслаждаемся жизнью. Его дефицит заметен тогда, когда вдруг радости в жизни становится мало. А моменты эйфории в жизни пропадают.
Серотонин-считается гормоном радости. От него напрямую зависит наше настроение. Самый простой способ получить серотонин, гулять в солнечную погоду на улице. Именно поэтому первый признак депрессии, человек закрывает шторы и не хочет находиться под солнцем.