В эти ноябрьские выходные на пляжах водохранилища Птичь, несмотря на пасмурную погоду и моросящий снег, можно было почувствовать атмосферу полноценного курорта. Ведь для моржей – сторонников закаливания и купания в водоемах зимой – холод не препятствие, а своего рода антидепрессант. Корреспондент агентства «Минск-Новости» посетила традиционную встречу любителей моржевания, которые рассказали, как регулярные погружения в холодную воду изменили их жизнь.
За здоровьем – в прорубь
Почти пять лет Дмитрий Мальковский, руководитель объединения «Моржи столицы», собирается вместе с единомышленниками на Цнянском водохранилище для купаний под открытым небом. Причем с соблюдением всех правил безопасности и под наблюдением ОСВОД. А начиналось все с обыкновенного желания улучшить состояние своего здоровья.
– Я попробовал закаливание в связи с тем, что часто болел, – рассказал Д. Мальковский. – Решил клин клином выбивать. Вначале окунулся на Крещение, а потом подумал: почему бы не окунаться регулярно?
В то время на Комсомольском озере собирались моржи-энтузиасты. Дмитрий к ним присоединился.
– Тогда еще существовало Республиканское общественное объединение «Белорусская федерация закаливания и спортивного зимнего плавания», – поделился собеседник. – В выходные окунаться приходили до 200 человек.
Однако потом моржевать на Комсомольском озере запретили, поэтому любители закаливания арендовали баню и холодный бассейн во Дворце водного спорта. Позже моржи обосновались на Цнянском водохранилище. Их вторым любимым местом для сборов стала спортивная база Республиканского центра олимпийской подготовки по воднолыжному спорту в Волковичах, что неподалеку от Минска. К слову, в декабре текущего года по инициативе Министерства спорта и туризма Республики Беларусь здесь будет проводиться Кубок СНГ по зимнему закаливанию.
– Заявлено около 200 участников, в том числе и из европейских стран, – отметил Д. Мальковский. – Проведение открытого спортивно-массового мероприятия по зимнему плаванию уже согласовано.
Постепенно все выходит на новый уровень. Так, при поддержке Министерства спорта и туризма совместно с единомышленниками из Витебска и Полоцка столичные моржи организовали Кубок Содружества в Бресте. Члены объединения принимают участие и в других спортивных состязаниях, например, в Минском триатлоне, в благотворительном заплыве через Минское море. Посещают базы моржей в России и Беларуси, различные мероприятия, конференции и просто совместно путешествуют. За минувшие полгода любители закаливания побывали в Санкт-Петербурге, Калининграде. Вскоре поедут на Байкал, где их ждет встреча с друзьями – местными моржами. Единомышленники есть и в Беларуси: клубы закаливания существуют в Лиде, Могилеве, Барановичах, Борисове.
– Сейчас идет обсуждение создания Республиканского центра закаливания и спортивного зимнего плавания. Чтобы любой человек, который хочет начать окунаться, заниматься зимним плаванием, смог туда приходить. Планируется организовать баню, дорожки для плавания, обеспечить безопасность.
– А с чего стоит начинать закаливание тем, кто хочет практиковать моржевание?
– Подготовка не занимает много времени. Достаточно в течение двух недель или месяца принимать контрастный душ: 30 секунд теплой воды, 10 секунд холодной. Конечно, здесь все индивидуально. Кому-то нужно привыкать постепенно, начиная с ног, кто-то сможет адаптироваться к контрасту температур уже в первый день. Далее попробуйте обливаться из ведра. А вот окунаться можно только совместно с кем-то и в специально предназначенных местах. Это не только командный дух, но и безопасность. В команде, конечно, все трудности преодолеваются легче. Благодаря поддержке единомышленников в воду заходили даже те, кто говорил, что никогда этого не сделает.
Не только новички
В выходные на базе в Волковичах или на Цнянском водохранилище собираются почти 20 человек. Это люди разных профессий и должностей. Среди них не только любители, но и профессиональные спортсмены. Например, Дмитрий Трусевич. Кстати, самой маленькой моржихе… всего три месяца. Это Ариадна, младшая в многодетной семье Сусленковых. Крестить девочку планируют на Байкале, а крестными родителями станут друзья семьи из объединения моржей.
– Неужели ее будете окунать прямо в озеро?
– Нет, она ведь еще маленькая и не готова к моржеванию, – смеется Татьяна, мама малышки. – Однако мы уже приучаем ее к холодной воде: закаливаем ребенка, обливая ручки и ножки, а также через принятие воздушных ванн.
Глава семьи Степан Сусленков вместе с Д. Мальковским стоял у истоков создания команды «Моржи столицы». Именно увлечение закаливанием помогло ему встретить будущую супругу Татьяну. Сейчас примеру родителей активно подражает один из сыновей, Максим.
– Моржевание – это свобода от страхов, – объяснил С. Сусленков. – Ты преодолеваешь первый страх, когда заходишь в ледяную воду. Потом с другими страхами бороться легче.
Вместе с женой и детьми приехал и любитель моржевания Андрей Токарев. Мужчина рассказал, что старшую дочь, Любу, к закаливанию приучали с трех лет, а вот младший, Федор, впервые окунулся в возрасте одного года.
– Был случай, когда во время пандемии Люба приходила в сад и была одной в группе, – поделился А. Токарев.
– С нами окунается женщина, которой 84 года, – присоединяется к разговору Д. Мальковский. – И причина такой активности – влияние контраста температур на организм. Когда окунаешься в ледяную воду, надпочечники вырабатывают своего рода «гормон радости». Начинают вырабатываться и другие гормоны, которые до этого «спали» в организме. Поэтому моржи никогда не бывают грустными. Есть энергия и желание жить, улучшается состояние кожи, за счет циркуляции крови человек молодеет. А внезапный подъем температуры во время погружения способствует тому, что в организме сжигаются болезнетворные организмы.
Слова Дмитрия подтвердила Милана Есартия, которая, кстати, будет крестной маленькой Ариадны.
– Моя жизнь поменялась кардинально, – улыбается она. – Раньше все было очень однообразно: работа, дом. Хотя я тоже это очень ценила. Но однажды решила круто изменить привычный уклад и попробовать окунаться. Вначале было не очень комфортно. Но рядом позитивные люди. Поняла и почувствовала, насколько это может быть здорово. Теперь у меня хватает сил и на дом, и на работу. А еще – на закаливания, новые знакомства, поездки!
Фото автора
Смотрите также: