Сегодня тренировка прошла бодро и приятно. Сам удивлён. Разминка, как и обычно, приятный и разогревающий процесс. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). На всякий случай, о статодинамике можно прочесть тут https://dzen.ru/a/ZUDP3MvHd2eM4wC4?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=site_desktop&place=layout&secdata=CNDWubO4MSABUA9qAQGQAQA%3D&rid=1010349119.253.1700412547005.46169&referrer_clid=1400& Сегодня вес на штанге не менял. Зато первый подход в серии старался сделать так, чтобы время под нагрузкой длилось как можно дольше. Делал это с помощью страхующего партнёра. Очень хорошо получилось. Второй и третий подходы в этой же серии делал уже без страховки по мере возможности до отказа. Всего выполнил 5 таких рабочих серий. Как и обычно, перед рабочими сериями, сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Гребной тренажёр - "проплыл" 300 метро