Обсудим 2 гипотетический ускоритель терапии из 5: ходить к психологу чаще. Если я делаю что-то чаще, то развиваюсь в этом деле быстрее. Есть такая закономерность? Есть.
Вопрос когда начинать увеличивать частоту занятий и на какой период.
Если я без подготовки начну ходить в зал 4 раза в неделю вместо 2, то могу заработать себе мощный физический перегруз и потом надолго прекратить ходить в зал вообще.
То же самое с терапией.
Если моя психика не привыкла к интенсивному самоисследованию, то в качестве своей защиты она включит все доступные способы сопротивления, чтобы избежать распада. Да, внезапная "большая польза" может восприниматься как опасность распада со всеми вытекающими в виде саботажа.
Поэтому к увеличению нагрузки для психики важно подходить с умом.
Как-то мы с психологом разобрали за 30 минут очень беспокоящий вопрос. Ударно поработали. Оставалось еще полчаса. Я спросила: "А можно еще один такой же серьезный вопрос обсудить?" Она сказала:
"Можно. Тут главное не пережра