Здравствуйте, уважаемые.
Сотый или двухсотый не важно, и тысячный бы сказать, коль многие не понимают необходимости ежедневно выполнять такое замечательное упражнение, особенно в преклонном возрасте.
Написал и самого покоробило, как же противно звучит это слово «преклонный». Ну а как ещё сказать? Пожилом? – о ужас! Зрелом? – как с порносайта. После 60-ти лет? – долго.
Объявляю конкурс на лучшее название этого возраста, только сразу оговариваю – не «пенсионер», слишком избито, причём, как в прямом, так и в переносном смысле.
Ладно, как не назови, для вас, дорогие мои ровесники, приседания – есть палочка выручалочка, протянутая Самим Всевышним, потому что действует на основе законов природы и физиологии человека. То есть Бог наш Иегова, всё знающий заранее, знал и то, что никто помогать нам не станет, поэтому оставил возможность как-то дожить до Армагедона, который по признакам уже совсем скоро. Задумав уничтожить в нём меньшинство, Он тем самым позволяет большинству нормальных людей пережить страшный суд и обрести вечную жизнь в Земном Раю, но уже без олигархов, как вы понимаете, а также банкиров, чиновников и прочее, прочее, прочее. Это ли не счастье? Жить без всего этого, причём вечно. Как вам такая перспектива?
Не верится? Да, в то, что все они на этот раз не смогут откупиться, поверить очень трудно. На этом неверии и зиждется атеизм, а также абсолютно все современные религии мира.
Но вернёмся к теме. Давайте пока поставим цели поскромнее и попробуем вернуть своё самочувствие хотя бы на несколько лет назад. Очень вам рекомендую испытать приседания в качестве машины времени.
То, что это возможно, легко проверить. Каждое день вы просто начинаете выполнять приседания. Для начала ничего другого и не надо. Это я советую тем, кто вообще никак не занимался своей физикой. Таким людям приседания с опорой при соблюдении техники безопасности будут очень даже кстати.
Публикаций на эту тему у меня действительно, как в названии этой статьи, около сотни, ну так и слава богу, ну так и продолжим.
Идём для начала к кардиологу, определяем своё нынешнее состояние и возможности, что до силовой нагрузки в целом. Беря в расчёт его рекомендации, начинаем заниматься приседаниями с опорой, к примеру, на спинку кровати или что-то подобное, если в зале, это может быть шведская стенки и тд.
Хочу подчеркнуть, больные суставы ног могут не давать делать полноценные приседания, поэтому часть нагрузки с них можно перекладывать на руки, для чего отчасти и служит опора, хоть и не только.
Основное её предназначение – снимать излишнюю нагрузку с мышц ног, а через них опосредованно и с сердца.
Здесь трудно рекомендовать, тем более главные рекомендации у кардиолога, но если проявить упорство, трудолюбие и осторожность одновременно, то уже через пару месяцев даже физически несостоятельный человек может заметить довольно серьёзный прогресс. Это только начало пути, получите этот прогресс, а далее будет далее.
Статья написана для новичков и ослабленных людей за 60. Так повелось, что в одних публикациях я обращаюсь к продвинутым, и там много цифр, очень часто трёхзначных, а есть такие как эта, где речь идёт о совсем других цифрах или же вообще без них. Меня за такие перепады костерят все, кому не лень, приводя цитаты из одних и примеряя на другие. Поэтому вынужден каждый раз подчёркивать кому и сколько, слава богу научили.
Надеюсь, что с этой статьи хотя бы ещё кому-то одному, придёт понимание необходимости тренировать самые большие мышцы тела, включающиеся при выполнении приседаний. Именно благодаря такому включению обновляются все процессы в организме, в том числе немолодом.
Вот собственно и вся машина времени. К сожалению, она не с автоматической коробкой, а чисто на механике. Ну так и слава богу, на автомате вы уже приехали, не буду говорить, куда. Так что дерзайте, Господь вам в помощь.
Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.