Утром на работе в ожидании обеда. На обеде, в ожидании окончании рабочей смены. При возвращении домой, в ожидании ужина. На ужине перед ТВ, в ожидании свободных 2-3 часа перед сном.
В ожидании пятницы.
В ожидании дня зарплаты.
В ожидании отпуска.
Кто-нибудь живёт в настоящем?
Вот жизнь здесь и сейчас, в настоящем мгновении.
Прошла секунда и это уже прошлое.
Кстати, прошлого нет. Это наша память. Объективного прошлого нет. Каждый воспринимает прошлое индивидуально и с искажением. То, что расскажут нам минуту назад, через неделю мы повторим с искажением на 30-80%.
Наша память ограничена, а прошлого нет.
Будущее - это наши фантазии. Если кто-то живет с позитивными ожиданиями к будущему - это надежда. Если с негативными ожиданиями - беспокойство, тревога, страх.
И то и другое - искажения, фантазии, вымыслы.
Всё что есть - настоящее. Но в настоящем мы не живём. Чтобы жить в настоящем, необходимо каждое мгновение осознавать жизнь. Осознавать дыхание, ощущения в теле, тепло или холод окружающего мира, запах, красоты...
Не сразу поверил, что такое возможно. Один из видеоблоггеров заявил, что он контролирует осознанность в настоящем.
- Это ж какая оперативная память должна быть, - подумал тогда я.
Меня хватило лишь на 1 час и эффект необычный. Цвета стали яркими, а жизнь качественной, насыщенной. Ну и как следствие - сон крепким (оперативная память). Сейчас, прочёл, при такой жизни нужно расслабиться и не фокусироваться на объектах, чувствах, ощущениях.
Бывало, что выходя из дома на работу, задумывался над мыслью "сегодня нужно успеть сделать..." и вдруг, я на рабочем месте.
Знаете, кто прожил 50 минут моей жизни?
Моё эго.
Именно эго не может жить в настоящем. Эго - это набор негативного опыта и иных программ. Обращаясь к опыту в прошлое, оно создает очередной сценарий будущего и проживает в ожидании его. И этих сценарий - тысячи.
"Вот если реализуются такие-то условия в будущем, то мне станет хорошо"
Не станет. Потому что в ожидании такого будущего, возникнут новые сценарии с разной длительностью ожидания. И будущее приходит всегда другим. Всегда!
Если жить настоящим, то живете вы, а не ваше эго.
Вы любуетесь красотой мира, вдыхаете если не аромат цветом, то пыль улиц... Но это вы живёте вашу жизнь, а не кто-то иной.
Вы - это ваше эго (набор автоматических мыслей, действий, реакций).
Старайтесь осознавать каждое мгновение. Это покажется невозможным, затем тяжелым действием, после возможным, но "отрывками"...
Вы вроде как осознаете настоящее, окружающее вас мир, после возникнут мысли, унося вас в будущее/прошлое... И когда вы возвращаете мысль в настоящее, вы возвращаете свою жизнь. И эти "отрывки жизни эго" станут со временем короткими.
И это уже положительный результат, поскольку вы сами начнёте осознавать отличие качества жизни.