1. Старая добрая зарядка — лучшее начало дня!
2. После обеда еду не солите. Соль содержит натрий. Натрий — электролит, регулирующий уровень жидкости внутри и вне клеток. Он привлекает воду и удерживает её в тканях. Кроме того, слишком много соли приводит к повышению кровяного давления, так как натрий увеличивает её объем в сосудах, что повышает давление на их стенки. А гипертония — это не только отёки, но и разрушение коллагена (=потеря упругости), уменьшение поступления к коже кислорода и питательных веществ, повреждение её барьерных функций и повышение риска пигментации.
3. Дефицит выпитой жидкости повлечёт за собой отёчность из-за нарушения баланса электролитов. Когда мы не получаем достаточно жидкости, в крови повышается концентрация упомянутого выше натрия.
4. К слову, уровень натрия в организме увеличивают алкогольные напитки.
5. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что тоже влечёт за собой задержку жидкости.
6. Может, приобрести подушку повыше? Если шея сильно изгибается на протяжении всей ночи, то отёков не избежать.
7. Зажимы в шее могут приводить к отёкам лица из-за нарушения кровообращения и лимфатического дренажа. Массаж шейно-воротниковой зоны — наше всё!
8. Непременно используйте уход с противоотёчными ингредиентами. Вся линейка ILONA LUNDEN разрабатывалась под самый распространённый в России тип старения — отёчно-деформационный. Все продукты из коллекций для лица и тела выводят лишнюю жидкость!
9. С вечера положите в холодильник маски ILONA LUNDEN. Прохладная аппликация поможет утром сузить сосуды, а это унесёт за собой застоявшуюся жидкость.
10. Массаж по маскам ILONA LUNDEN, о котором мы за эти годы вам все уши прожужжали, улучшает кровообращение и отводит лишнюю жидкость от милого личика.
11. Сейчас не смеёмся. Всё серьезно! Надуйте щёки и медленно выдыхайте воздух через рот. Повторите несколько раз. Это расправит ткани, и скопившаяся в «закоулках» жидкость выберется из ловушек.
12. Маску всегда смывайте сначала тёплой водой, а в завершение ополаскивайте лицо прохладной.
