Вы не можете контролировать все происходящее в мире, но реакция зависит только от вас. Внутреннее равновесие во время глобальных бедствий поможет действовать решительно и продолжать эффективно руководить бизнесом. Моше Энгельберг, доктор философских наук, спикер, тренер и автор книги The amare wave («Волна любви» — пер.) поделилсяс американским изданием Inc. 10 шагами, которые помогут обрести почву под ногами и сохранить самообладание в трудные времена.
Разрешите себе спокойствие
Спросите себя, что случится, если вы будете сохранять внутреннее спокойствие, даже когда вокруг хаос и неопределенность. Затем задайте себе еще один вопрос: есть ли смысл страдать о том, на что вы не можете повлиять. Выберите свою линию поведения.
Отпустите страдания
Постарайтесь взглянуть на происходящее как бы со стороны, а потом обратитесь к своим чувствам, чтобы осознать, как много эмоций вы тратите на размышления о том, что происходит, «накручивая» себя. Сосредоточьтесь на том, какие конкретные шаги вы можете предпринять. Если повлиять на происходящее не в ваших силах, просто отпустите ситуацию.
Проведите «Ритуал стойкости»
Выберите 5 ситуаций, которые вас тревожат. Каждый день выбирайте одну ситуацию и проводите 5 минут, визуализируя самый худший из возможных сценариев и то, как вы это проживаете и быстро восстанавливаетесь. Повторяйте ритуал, прорабатывая каждую из тревожащих вас ситуаций.
Найдите единомышленников
Найдите группу поддержки среди друзей, родственников, знакомых или онлайн-группы единомышленников, которые поддержат ваш выбор оставаться внутренне спокойным, когда мир вокруг неспокоен. Регулярное общение, обмен опытом, советами и просто словами поддержки помогут вам пережить трудные времена.
Планируйте работу
Проводите стратегические сессии с руководством, анализируйте текущие показатели эффективности, обсуждайте новые тенденции и делитесь идеями, как быстро адаптироваться к новым условиям и не паниковать в ответ на изменения внешних обстоятельств.
Повышайте устойчивость сотрудников
Регулярно оценивайте не только прогресс в работе, но и эмоциональное и психическое благополучие вашей команды. Подумайте о том, чтобы пригласить профессионального коуча для проведения семинаров по аутентичности и жизненной стойкости.
Изучите методы управления стрессом
Существуют методы управления стрессом, такие как глубокое дыхание, сознательное расслабление мышц или медитация осознанности. Используйте эти средства в моменты сильного стресса, чтобы сохранить самообладание.
Развивайте творческий потенциал
Занятия творчеством в нерабочее время помогут вам сохранить внутреннюю гармонию и рациональное мышление в условиях внешнего давления. Подумайте о том, что вам больше нравится: рисовать, писать стихи, вязать или играть на музыкальном инструменте.
Помните о своей цели
Не забывайте о том, кто вы, почему вы здесь и к чему вы стремитесь. Можете записать свою цель на бумаге или поделиться ею с коллегами. Это поможет вернуться в настоящий момент и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Благодарите
Начинайте и завершайте свой день, перечислив три вещи, за которые вы благодарны. Это переключит ваше внимание с внешних проблем на позитивные аспекты вашей жизни, формируя более гармоничное восприятие действительности.
Ранее американские звездные инвесторы дали5 советов предпринимателям для развития бизнеса. Благодаря богатому профессиональному опыту они могли рассказать, как реализовать свои мечты, справиться с вызовами рынка и достичь успеха.