Средиземноморскую диету чаще всего применяют люди, желающие избавиться от лишнего веса. Похудение происходит за счет правильного сбалансированного питания в сочетании с физическими нагрузками. Основные принципы этой диеты: Средиземноморская диета положительно сказывается на состоянии здоровья, нормализует обмен веществ, предупреждает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, улучшает работу мозга. Ее основной недостаток - медленное похудение. Чтобы избавиться от лишнего веса придется набраться терпения. Но зато со временем кожа станет упругой и эластичной, уйдет целлюлит. Какие продукты разрешены для средиземноморской диеты Во время диеты можно включить в свой рацион следующие продукты: Если вы хотите получить больше информации о средиземноморской диете, ознакомьтесь со статьей!
Средиземноморскую диету чаще всего применяют люди, желающие избавиться от лишнего веса. Похудение происходит за счет правильного сбалансированного питания в сочетании с физическими нагрузками.
Основные принципы этой диеты:
- Дробное 5-разовое питание;
- Небольшие порции;
- Соблюдение соотношения ЖБУ (жиров, белков, углеводов);
- Правильное, сбалансированное питание.
Средиземноморская диета положительно сказывается на состоянии здоровья, нормализует обмен веществ, предупреждает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, улучшает работу мозга.
Ее основной недостаток - медленное похудение. Чтобы избавиться от лишнего веса придется набраться терпения. Но зато со временем кожа станет упругой и эластичной, уйдет целлюлит.
Какие продукты разрешены для средиземноморской диеты
Во время диеты можно включить в свой рацион следующие продукты:
- Фрукты;
- Овощи;
- Нежирную морскую рыбу;
- Морепродукты;
- Постное мясо птиц;
- Крупы;
- Оливковое масло.
Если вы хотите получить больше информации о средиземноморской диете, ознакомьтесь со статьей!