Дневные мысли тесно связаны со снами человека. Это доказали американские психологи из Университета штата Аризона, результаты их исследований опубликовали в журнале Scientific Reports (SciRep).
Для изучения связи между реальными мыслями и сновидениями специалисты провели эксперимент с участием 719 добровольцев. Испытуемые скачали приложение на смартфоны, которое в течение дня задавало вопросы о чувствах и мыслях. Исследование проводили семь дней.
Психологи поделили мысли участников на четыре вида: первый — спонтанные, без привязки к каким-либо задачам или стимулам, второй — зависимые от выполнения поставленных целей, но не связанные со стимулами, третий — обусловленные стимулами, без связи с выполняемыми задачами, четвертый — вызванные как стимулами, так и задачами.
В итоге ученые обнаружили большое сходство между сновидениями и дневными мыслями, которые не были связаны с задачами. Также людям снились вещи, мысли о которых днем возникали у участников эксперимента без привязки к стимулу. По словам испытуемых, сны были яркими, но не содержательными.
Также результаты эксперимента показали, что любители руминации — люди, привыкшие обдумывать или переосмысливать какие-то события и действия — чаще других видят негативные и абстрактные сны. Особенно это касается тех, кто склонен к размышлениям. Сновидения таких личностей наиболее тревожные, если те беспокоятся о глобальных проблемах, таких как, например, пандемия.
Ранее врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала, что лимон способен улучшить качество сна и пробуждения. По ее словам, цитрус содержит в себе кислоту, обладающую успокаивающим действием.