А насколько ты сильна ?
Для начала было бы неплохо узнать, насколько сильна моя далеко не лучшая подружка-ловушка. Сейчас вот опрос пройдем и узнаем:
Варианты ответов:
1 - Совершенно не обо мне.
2 - В основном неверно.
3 - Скорее верно, чем неверно.
4 - Верно в небольшой степени.
5 - В основном верно.
6 - Идеально описывает меня.
Утверждения:
1. Я переживаю из за того, что любимые люди умрут или бросят меня(4)
Вот как то за то что умрут - я не сильно переживаю, прекрасно понимая что все там будем. А вот за то что бросят - скорее да, чем нет.
2. Я пристаю к людям, потому что боюсь, что меня бросят(3)
Раньше что то было такое, отдаленно напоминающее, но сейчас есть какое то понимание, что везде обойдутся без меня.
3. У меня нет стабильной поддержки (3)
Скорее да чем нет, поддерживать, то поддерживают, но зачастую не так как хотелось бы(Да я знаю что нужно проговорить эти моменты. Сейчас - в процессе).
4. Я постоянно влюбляюсь в людей неспособных на серьезные отношения (5)
В основном - да, спасибо схема! Но были и надежные, c теплотой вспоминаю.
5. Люди все время приходят и уходят из моей жизни(3)
По моему это нормально, нет? Близкие друзья то все равно остаются, проходя испытание временем. А так да - текучка есть.
6. Я впадаю в отчаяние, когда кто-то кого я люблю, отдаляется от меня(4)
Не то чтобы в отчаяние, есть какое то чувство дискомфорта и что то не так. И настроение портиться.
7. Я одержим идеей что любимые бросят меня и сам отталкиваю их (4)
Есть скорее всего такое, но без фанатизма и одержимости.
8. Самые близкие мне люди непредсказуемы. Сегодня они рядом, а завтра их и след простыл (2)
Вот вообще нет, у меня их не много, но они надежны и предсказуемы, хоть и со своими приколами.
9. Я слишком нуждаюсь в других людях (3)
Неа, один я себя вполне хорошо чувствую. И эффективнее живу.
10. В конце концов я останусь в одиночестве(2)
Часто думал об этом, но вот как то не представляется мне такой финал
Итого: 33
"Эта ловушка может быть проблемой в вашей жизни"
Так уже как бы. И не первый год, просто проявляется только в близких отношениях. В рабочем или спортивном коллективе, все нормально и с родными все замечательно.
Как переживаю это Я ?
Время от времени я испытываю тревогу, что те люди, которые для меня важны(за исключением тех кого знаю уже лет 10) бросят или предадут меня. И ожидание приводит к постоянному напряжению, заставляющему постоянно отслеживать признаки, по которым можно понять, что близкий мне человек отдаляется или собирается уйти.
Основной триггер ловушки - близкие отношения. Поскольку эта гадость обладает огромной эмоциональной силой, я время от времени(зависело от надежности отношений) даже на короткую разлуку(уезжает там человек на пару дней куда то) реагирую как маленький ребёнок, которого все бросили.
и вдобавок еще тревога периодически включается(тоже от надежности отношений зависит).
Чувствую себя иногда эмоционально брошенным когда партнер отдаляется или отвлекается ненадолго, уделяет внимание другому человеку или планирует провести некоторое время порознь.
Когда отношения заканчиваются, могу оставаться одни долгое время и воздерживаться от близких отношений из-за боли и страха испытать эту боль снова. Очень мучает сам процесс потери: обрести связь, утратить её и снова остаться одному.
Цикл отверженности
Если ловушка срабатывает, а разлука длится достаточно долго, то попадаешь в цикл отрицательных эмоций: страх, скорбь и гнев.
Что сказать, та еще дискотека.
И вот, когда разлука заканчивается, то при встрече после разлуки - на лице написано всё: напряжение, переживание, злость. Естественно другим человеком считывается на раз-два и легкость из общения пропадает моментально. А следом может и сам партнер.
Близкие отношения
Парадокс заключается в том, что несмотря на опасения быть брошенными, я почти всякий раз выбирает именно тех партнеров, которые заведомо нестабильны, непредсказуемы и неспособны формировать надежный союз.
И схема то, она ж не дурная, годами тренированная, вот и подбирает мне партнеров именно предрасположенным к тому, чтобы бросить меня.
А хотелось бы с одним, и на всю жизнь. И каждый раз думаешь что сейчас вот получится, и вкладываться готов и опыта вроде предостаточно...
Кого мне стоит остерегаться:
- Того кто не всегда может проводить время со мной (например, много путешествует, далеко живет, поглощен работой)
- Того кто эмоционально нестабилен и не может меня эмоционально поддерживать;
- Того кто не определился на мой счет — заинтересован, но эмоционально сдерживается;
- Того кто ведет себя то как влюбленный, а то - как будто меня и не нет;
А выбраться то из ловушки как?
Явно не тем способом, которым в неё попал. Времени придется много потратить, и сил. Нервов же она ещё прилично поест, и неизвестно чего ещё.
Можно пойти вот этим путем:
1. Поймите вашу детскую отверженность.
2. Следите за своим чувством отверженности. Осознайте
свою повышенную чувствительность к потере близких людей; отчаянный страх одиночества; потребность быть рядом с кем-то.
3. Пересмотрите свои прошлые романтические отношения и найдите в них повторяющиеся закономерности. Перечислите ловушки Отверженности.
4. Избегайте поверхностных, нестабильных или амбивалентных партнеров, несмотря на свое сильное влечение к ним.
5. Когда вы найдете партнера, который окажется действительно стабилен и серьезен, доверяйте ему. Поверьте, что он всегда будет рядом с вами и не уйдет.
6. Не будьте навязчивы, не ревнуйте и не реагируйте сверх меры на разлуки, нормальные для здоровых отношений.
Идем?
Идем!