Существует ли быстрый способ изменить негативные установки из прошлого?
Если восемнадцать лет внушали, что у меня ничего не получится, то сколько понадобиться времени, чтобы поверить в себя?
Крайон: В воспитании существует три семилетних цикла. До 21 года формируются характер, привычки, убеждения. Но в этом нет фатальности: ваши проявления можно корректировать, настраивать, менять. Если вы выросли в неблагополучной семейной атмосфере, у вас будет много триггерных точек, но с ними можно работать, их можно исцелить.
Важно знать, что быстрый результат не даст долговременного эффекта. Спешка будет напоминать память студента перед экзаменом: долго не учился и за ночь до сдачи вызубрил весь материал. К сожалению, такие знания в голове не задержатся.
Однако, ускорить изменения без потери качества возможно. Для этого понадобится регулярность ваших действий. Представьте весы в руках богини правосудия. Чаша сомнений в себе у вас переполнена, вторая чаша болтается вверху, ведь она пуста. Вас не хвалили или делали это так мало и неумело, что на чашу можно положить пёрышко.
Ваша задача — выровнять весы, а затем сделать так, чтобы новые мысли о себе перевесили сомнения. Для этого нужно быть целеустремленным и регулярным. Выполнять различные практики без прогулов.
Предлагаю воспользоваться несколькими советами, которые не только изменят ваше мышление, но и закрепят позитивный результат.
Совет первый
Выпускайте эмоциональный пар обид и стыда. Даже в идеальном детстве есть заблокированная боль, что уж говорить о жизни в неблагополучной семье, в которой домашнее насилие было нормой.
Перед тем как начнете чистить зубы, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох с широко открытым ртом. В момент выдоха держите в голове ситуацию из недавнего или далекого прошлого. Практика «Бесшумный крик» поможет отпустить злость, обиды, напряжение в теле. А в сочетании с чисткой зубов вы легко закрепите новую привычку.
Продолжение следует.
#как_поверить_в_себя
