Энергия человека - это жизненная сила. Энергичного человека видно невооруженным взглядом.
Жажда деятельности (авантюризм), энтузиазм, отличное настроение, принятие и любовь - всё это выдаёт энергию высокого уровня.
Низкий заряд энергетической батарейки - это слабость, лень, тяжесть в голове и теле, плохое самочувствие.
Разделяют 4 основные вида энергии, которые между собой взаимосвязаны:
- физическая
- эмоциональная
- умственная
- духовная.
Энергия может расходоваться и накапливаться. Нельзя игнорировать один вид энергии, так как любая может стать топливом для других видов энергии.
Привет, с вами Лиля Аспен. В прошлой статье мы разобрали куда сливается энергия. В этой я предлагаю узнать, где и как продуцируется наша жизненная сила.
Где же продуцируется энергия?
Существует четыре источника энергии.
1️⃣ Питание
Это строительный материал нашего бытия. Мы то, что мы едим.
В продуктах много энергии, особенно в злаках, орехах, фруктах и овощах.
Связь вкуса и позитивного мышления даёт психическую энергию. Самая вкусная пища — еда, приготовленная с любовью.
Достаточно придерживаться правила 80 на 20, где 80% это здоровая пища (цельнозерновые крупы, белок, полезные жиры, фрукты, овощи), а 20% - ваша любимая еда, она не насытит, но подарит отличный настрой на весь день.
2️⃣ Сон
Это важный источник энергии. Без сна человек может прожить 3-4 дня, потом головной мозг просто не сможет держать в связке все элементы нервной системы.
Доказано, что недостаток мелатонина повышает риск раковых заболеваний.
Поэтому человеку нужен режим сна и бодрствования.
Во сне глимфатическая система человека обновляет и очищает от токсинов головной мозг. Также во сне мозг создаёт новые нейронные связи.
3️⃣ Дыхание
С помощью дыхания мы получаем кислород и свободные электроны, а выдыхаем жидкость и углекислый газ. Но это обмен не только газом, но и энергией между человеком и окружающей средой.
Благодаря дыханию мы очищаем, восстанавливаем и ускоряем развитие энергообмена.
4️⃣ Позитивный настрой ума
Это естественное состояние ума и определенный образ мышления.
Пример, какими глазами вы смотрите на мир, на обстоятельства и на людей?
Если с позиции жертвы, то это отнимает вашу энергию, у вас негативные эмоции, жалость к себе самой и упрёки: «За что?» 😳
Вместо вопроса «За что?» лучше спросить себя «Зачем?».
Это даст осознание вашей ситуации и раскроет глаза на некоторые вещи:
уметь выбирать, что впускать в свои мысли.
Стремитесь держать свою голову в чистоте, то есть регулярно освобождайте мозг от впечатлений. В этом поможет дыхание, медитации, спорт, созерцание природы, творчество и позитивные эмоции.
Какие действия предпримете для повышения энергии
- закрыть энергетические дыры
- уметь наслаждаться
- быть благодарным и
- накапливать эмоциональные резервы.
Как накапливать энергию ⬇️
✔️ Правильный распорядок дня, качественный сон.
✔️ Питание натуральными продуктами, убираем из рациона химию.
✔️ Физическая активность.
✔️ Своевременное лечение физических болезней.
✔️ Убрать мышечные зажимы и блоки.
✔️ Много гулять на свежем воздухе, правильно дышать носом.
✔️ Поддерживать здоровье эмоционального интеллекта.
Как вы восстанавливаете свою энергию, делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь 💫
🔗 Статья «Куда мы сливаем энергию»