К шуму в квартире часто относятся несерьезно. Да, соседский топот или громкая музыка раздражают, это неприятно — но ведь ничего страшного?
Врачи утверждают: это страшно. Человеку нужна тишина, чтобы отдохнуть физически и психологически. Постоянный источник шума, напротив, вреден для здоровья. Последствия могут быть разными.
Нарушения сна
С этой проблемой часто сталкиваются те, кому достались соседи-«совы» или тусовщики. Большинство людей плохо засыпают при шуме или постоянно просыпаются. Время отдыха сокращается или становится прерывистым, появляются хронический недосып и усталость, ухудшаются внимание и память, возникает бессонница, так как человек живет в постоянном ожидании шума.
Иногда проблему можно побороть берушами. Однако они защищают только от воздушного шума, не помогают от топота, ударов, вибраций, которые передаются по перекрытиям.
Также невозможно привыкнуть к шуму. Главным образом потому, что чувствительность к нему зависит от физиологических причин.
Стресс
Громкие звуки во время сна и конфликты из-за шума становятся источником стресса. Он приводит к выработке таких гормонов, как кортизол, адреналин и норадреналин, которые ускоряют биологические процессы, обостряют хронические болезни и приводят к появлению новых.
Наконец, стресс ухудшает состояние в моменте: сердцебиение и пульс учащаются, сбивается дыхание, давление скачет, может подняться температура.
Сердечно-сосудистые болезни
Ученые утверждают: шумовое загрязнение — одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Причина снова в стрессе. Кровеносные сосуды сужаются, сердцебиение учащается, артериальное давление поднимается. Даже кровь сворачивается быстрее: организм воспринимает стресс как источник опасности и защищается от возможного кровотечения.
Неизвестные последствия
Организм — это большая связанная система. Повреждение одного элемента может негативно повлиять и на другие. Стресс, бессонница и проблемы с сердцем постепенно накапливаются и могут привести к другим негативным симптомам.
Так, датские ученые выяснили, что соседский шум вызывает у людей головную боль, депрессию, боль в различных частях тела. Также возможны проблемы с эндокринной или нервной системой. Стресс из-за шума превращается в лотерею, где любой результат будет проигрышным.
Как защитить квартиру от шума, а себя от болезней
Есть два варианта.
Первый, маловероятный — найти идеально тихую квартиру. Жители многоквартирных домов знают, как это сложно. Даже в кирпичных зданиях, которые считаются самыми тихими, может не повезти с соседями.
Второй, реалистичный — сделать звукоизоляцию. Так вы лично управляете тишиной. Максимальный эффект дает комплексный подход:
- установить металлическую дверь, чтобы убрать шум с лестничной площадки;
- поставить окна с шумоподавлением, чтобы избавиться от уличного шума. Особенно актуально для тех, кто живет рядом с дорогой, стройкой, детским садом или школой;
- перенести розетки или сделать звукоизоляцию. Будет полезно, если розетка двухсторонняя, то есть имеет выход в вашей квартире и соседней;
- сделать звукоизоляцию труб и стояка. Сами трубы можно обработать специальным материалом, а в местах прохода через стену — установить гильзу;
- сделать звукоизоляцию стен и потолка. Оптимальный вариант — каркасная конструкция: на поверхность устанавливают каркас из металлопрофилей. Внутри размещают звукоизоляционные плиты или звукопоглотители. Снаружи устанавливается гипсокартон, который можно покрасить, оштукатурить или оклеить обоями.
Читайте также:
- Самые опасные шумы вашего дома