Чувство доверия – при чем не важно в каком контексте оно есть – важное и одно из фундаментальных. Доверие к себе, доверие к близким, доверие в отношениях – это чувство как своего рода важная часть фундамента, на котором строятся большинство отношений и коммуникаций.
Однако, как и другие, чувство доверия имеет свое динамику; глубину, интенсивность проживания и часть осознавания. Но, как и многие наши чувства, оно не такое простое, как кажется. Оно содержит в себе множество составляющих элементов; окраски и оттенки других чувств, которые мы порой не осознаем.
Я уже писал о том, что разные чувства могут нести в себе части других чувств; и, если хорошо приближаться к своим разным чувствам, мы сможем лучше осознавать всю свою палитру чувственности.
Эмоции кричат – чувства шепчут
Вернемся к вопросу, как собственно обращаться со своим чувством доверия, если партнер или близкий человек сделали или поступили так, что ваше чувство доверия к ним претерпело отрицательные перемены. Я не с проста делаю акцент на словах «своим» и «ваше» - напоминаю, что чувство доверия – оно ваше, а не чье-то чужое и восстанавливать, и обращаться с ним придется тоже вам. Разумеется, если вы чувствуете и знаете, что какие-то действия партнера в этом процессе вас поддержат и помогут восстановить ваше чувство доверия – попросите об этом; и, если партнер даст свое согласие, постарайтесь четко и ясно озвучить свою просьбу.
И так, первый шаг к восстановлению чувства доверия – это признать, что чувство это ваше и ничье больше. Да. оно может касаться другого человека или ситуации – но чувство при этом остается вашим.
А дальше, попробуйте написать это чувство. Доверие. И пусть от него исходят лучи (классно, если будете рисовать цветными карандашами), и на конце каждого луча, напишите, а из каких еще чувств, собственно может состоять ваше чувство доверие?
Какой/какая Вы, когда доверяете? Что при этом чувствуете?
Если есть затруднения – вот тут подсказки:
Разложив свое чувство доверия на ее элементы, они помогут вам сориентироваться в том, как и с чего можно начать его восстанавливать.
Например, у вашего чувства доверия есть такие составляющие как спокойствие, интерес и радость. И тогда, можно заметить, продолжает ли вас что-то радовать в отношениях к партнеру? В какие моменты вы все же ощущаете рядом с ним/ней спокойствие? В какие моменты эти составляющие элементы возникают и можете ли вы через них, как через ориентиры возвращать доверие? Замечать после подорвавшей отношения ситуации свое же самочувствие в разное время в разных контекстах с партнером, вы сможете обнаружить разные свои чувства; не только, например, грусть и печаль, которые в такие моменты чувствовать нормально, но может быть и облегчение от того, что ситуация более не замалчивается и наконец проявляется между партнерами? И так же обнаружится, что, не смотря на подорвавшееся доверие, другие чувства между партнерами тоже сохранились?
Конечно это довольно условные примеры и описанные чувства. В каждой паре обнаружатся разные чувства и мировоззрения; и в каждом уникальном случае мы сможем вместе в безопасной и принимающей обстановке разрешить себе чувствовать, говорить и делиться всем тем, что будет важным.
Искренне Ваш, гештальт-психолог, Ермолов Алексей
Для записи на парные и индивидуальные сессии, пишите в WA: 8(926)357-11-21
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru