Многие уже знают, что мы с легкостью даем советы другим, но не можем сами найти решение своих задач. Почему так?
В психологии есть такой прием (а порой это реакция психики на травмирующее событие), как диссоциация - это когда я смотрю на ситуацию не своими глазами, не "из себя", а как бы со стороны.
Почему это помогает и как это связано с советами?
Дело в том, что когда мы смотрим на ситуацию со стороны, нас не захлестывает эмоциональный фон, который, собственно, и путает обычно наши мысли. Эмоции вводят нас во внутренние конфликты: "Хочу, но... (дальше подставьте любой свой страх)", а когда мы смотрим на ситуацию трезво - это дает возможность рационально оценить происходящее и даже увидеть (о нет!), в чем мы сами не правы.
Поэтому-то мы и даем советы с легкостью - мы не чувствуем того, что чувствует человек, которому мы советуем.
Кстати, знаете ли вы, что советы, которые мы даем другим - на самом деле мы ДАЕМ СЕБЕ?
И порой иногда полезно вспомнить те советы, которые недавно я дала или хотела дать другим и задать себе вопрос: а что здесь про меня? Как я сама могу применить этот совет?
Так вот, про обнуление.
Мы часто оказываемся в ситуации, когда кажется, что выхода и решения просто нет - перепробовано уже просто все, и ничего не помогло.
В этот момент очень полезно ОБНУЛИТЬСЯ: представить, что проблема только что появилась, и ответить себе на стартовые вопросы:
1. Что со мной происходит (на этот вопрос лучше всего отвечать как раз через диссоциацию - посмотри на себя со стороны - что происходит со мной и моей жизнью?)
2. Чего я хочу?
3. Для чего мне это нужно?
4. Как я могу это получить? (на этот вопрос лучше всего ответить 2-3 решениями, из которых уже можно выбрать).
Эта техника помогает посмотреть на ситуацию более трезво и подойти к поиску решения с чистой головой.
Если вам сложно самостоятельно ответить себе на вопросы выше или при ответе появляется больше сомнений и причин, почему не получится - здесь поможет помощь стороннего специалиста.
И я помогу найти выход из любой, даже самой, казалось бы, нерешаемой проблемы. Проверим?
Пиши мне в ТГ @kris_coach_me "ДИАГНОСТИКА", и уже после бесплатной диагностической встречи ты приблизишься к своему решению.