Записываю класс по стрессу и вижу сколько же мифов вокруг этой темы.
Нам не нужно учиться быть все время спокойными. Вы же живая, не мертвая.
Не нужно быть все время радостными. Вы же не собака.
Не нужно быть все время в рамках правильных и разрешенных эмоций. Вы взрослый человек.
Мы учимся саморегулировать нервную систему не для того, чтобы постоянно сохранять ровное состояние. Настоящее исцеление помогает получить доступ к большему спектру чувств, не меньшему.
Да, мы иногда можем быть спокойные, сконцентрированные, собранные. А иногда можем быть недовольные, взволнованные, и грустные.
Иногда радостные, в трепетном ожидании и возбужденные. А иногда разочарованные, тихие, отстраненные.
Но главное живые и чувствующие себя. ⠀
Когда мы учимся регулировать свое состояние, это не значит, что оно всегда будет урегулированное и ровное.
Мы учимся кататься на волнах, а не создавать гладь.
Главное научится возвращаться плавно в свой центр, даже если вокруг буря. Вернуться в баланс после того, как мы попали в бурю, но не намеренно избегать волн. ⠀
Как быстро мы восстанавливаемся после триггера, а не как мы прячемся от триггера (любых сложностей).
Сколько пространства и времени нужно нашей нервной системе, чтобы вернуться в состояние присутствия и равновесия после бури?
Нам нужно научиться чувствовать себя безопасно даже в период проживания интенсивных негативных чувств и стресса. Расширить окно своей толерантности.
В рамках «Науки и Магии» мы исследуем пики и спады стресса, реакции тела, весь спектр чувств и их проявления.
Мы учимся как "оседлать" так называемую волну активации нервной системы и как лучше понимать собственные реакции при возникновении триггеров, чтобы после дисбаланса вернуться в равновесие.
Насколько энергичным заряженным будет ваш день, определяет завтрак, который вы едите. Пройдите тест и получите 3 рецепта идеального завтрака для себя.