Как часто вы бываете осознанны? Сконцентрированы, внимательны в моменте здесь и сейчас?
Люди — это лунатики дня, которые спят с открытыми глазами. Осознанность наша около нуля. Вот вам житейский пример: вы помните, где расположены выключатели света в вашем доме? Справа или слева от двери? Сверху или снизу? Если их несколько, то какой включает в ванной свет, а какой — вытяжку?
Можно десятилетиями жить в одном и том же месте и никак не запомнить, где что включается/выключается, потому что не можешь выделить несколько секунд, чтобы осознаться и запечатлеть в памяти, где какой выключатель находится.
Предлагаю вам упражнение: каждый раз, когда включаете свет, ищите рукой наощупь выключатель, делайте это осознанно, наверняка, так, чтобы точно 100% знать, где он находится и что включает. Это будут моменты микро-осознанности!
Автор: Никонов Владимир Олегович