Каждая женщина, хотя бы раз в жизни произносила эту фразу вслух!
А что такое диета? 🤷♀️
Срывы с диет - это неизбежно❗️
А теперь, предлагаю разобраться, нужны ли нам диеты?
Во-первых, нужно понимать как работает наш мозг «Запретный плод сладок». Запретив себе булочку сегодня, мы рискуем уйти в булочный зажор завтра.
Во-вторых, строгие ограничения в еде опасны тем, что могут вызвать дефициты витаминов и минералов.
В-третьих, я не понимаю, с каких пор, нормальное, сбалансированное питание без пищевого мусора, вдруг начали называть диетой? 😩
Мои советы вам, дорогие девушки:
✅ Советую пересмотреть свой рацион, отказаться от того - что не дает вам пользы, а наоборот, отнимает ваши силы и здоровье (сладкое, мучное, фастфуд)
✅ Наполните свой рацион белком, полезными жирами, овощами и фруктами.
✅ Забудьте слово «срыв», вы не сорвались, а просто позволили себе немного 🤏, чувство вины нам не к чему!
✅ Разнообразие в рационе порою интереснее булочек и шоколадок. Попробуйте ввести в свой рацион новые фрукты, овощи, крупы. Это очень увлекательно, изучать новые вкусы.
✅ Важно помнить, что изменение пищевых привычек - это долгосрочный, но очень приятный процесс. Главное - не опускать руки и продолжать двигаться вперед к своей цели🤗
Больше информации о питании в моем профиле. Подписывайтесь!