Ученые из Немецкого центра изучения диабета в Дюссельдорфе расширили представление о здоровом завтраке. Они опубликовали свое исследование, которое показало, что добавление орехов к первому приему пищи в день может оказать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом сообщает Daily Mail.
Диетолог Писарева рассказала о пользе завтрака для здоровья
Согласно результатам исследования, замена ежедневного потребления яиц на 25–28 грамм орехов может снизить риск возникновения или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов.
Орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и укрепить стенки сосудов.
Важно отметить, что ученые не призывают полностью исключать яйца из рациона. Яйца также являются ценным источником питательных веществ, включая белки и витамины.
Исследование показало, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 27 процентов ниже у тех, кто употреблял от 28 до 50 граммов орехов по утрам.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что стоит исключить из детского питания соки и готовые завтраки.