Ежедневное ведение дневника на данный момент не очень популярно. Всё дело в том, что сохранить воспоминания о каких-либо событиях стало гораздо проще благодаря цифровым устройствам и интернету. У кого-то и вовсе попытки регулярно записывать произошедшее повышают уровень тревожности – это же надо каждый день сесть, подумать, записать. А если вдруг пропустил – мучиться от чувства вины за собственную несобранность.
Однако, ведение записей именно вручную имеет ряд преимуществ и плюсов, о которых мы сегодня и поговорим.
- Письмо – это в целом достаточно трудный навык, при использовании которого в мозге задействуется несколько участков одновременно. Согласно проведенным экспериментам, запоминание при письме от руки гораздо эффективное, чем при наборе текста на клавиатуре. Мозг в целом работает более активно, когда человек пишет от руки, что развивает его мышление и воображение, делает речь более богатой и насыщенной.
- На бумагу очень удобно «выплескивать» свои эмоции и чувства – поэтому письменные практики чаще рекомендуется выполнять именно на бумаге и ручкой/карандашом. С этим листом потом вообще можно сделать всё что угодно – выбросить, смять, растоптать, сжечь и т.п.
- Когда человек выписывает свои мысли на бумагу, в его голове появляется «место» для новых идей – мозгу больше не нужно удерживать в памяти то, что зафиксировано на бумаге. К тому же, рукописные записи легче систематизировать и уже готовые, отточенные идеи перенести, например, в цифровой формат.
- Практика письма отлично развивает умение красиво «оформлять» свои мысли и доходчивее доносить их до окружающих. Если вы всё время переживаете, что скажете что-то не то или недостаточно остроумно, то письмо – именно то, что вам нужно.
- Ведение записей вручную развивает аналитическое мышление – когда мы пишем от руки, то чаще задумываемся о логике повествования, стараемся придать «форму» написанному, делаем выводы.
- Свои записи очень полезно перечитывать – можно проследить, как менялось мышление, взгляды, какие идеи посещали ранее (к ним, кстати, можно вернуться). Также удобно прослеживать стратегии действий и оценивать их эффективность.
- Письмо прекрасно совершенствует навыки концентрации и внимания, что очень важно для современного человека, живущего в куче отвлекающих факторов.
В дополнение хочется отметить, что необязательно вести записи на протяжении всей своей жизни, не пропуская ни дня. Вполне можно вводить эту практику периодами или записывать свои мысли, скажем, раз в неделю на выходных – от этого уже будет большая польза. Ну а тем людям, чья жизнь непосредственно связана с написанием текстов или работа подразумевает постоянное общение, такая практика просто необходима.
Записываете ли вы свои идеи/мысли? В каком формате ведете эти записи?
Запись на консультацию:
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru