1. Аскеза это духовная практика.
Духовная практика это какие-то регулярные действия с целью духовного развития.
Духовное развитие это
🔹исследование собственных возможностей;
🔹снижение уровня стресса,
🔹проработка детских страхов и комплексов;
🔹замена автоматического "нет" на "да" новому в жизни - доверие интуиции,
🔹 повышение веры в себя.
По сути, вы сильно экономите на психологах😂
2. Аскезы бывают
речи🔹, тела🔹, ума🔹.
Мои аскезы представляют собой микс всего этого. Потому что помимо духовного развития важно физическое, важно не просто себя изучать, но и любить свое тело. По сути, вы не изводите себя диетами, не едите все подряд и самих себя и быстро худеете (привела пример на себе, - 22 кг🙂).
3️. Аскезы берутся на определенный период
На этот период даётся обязательство самим себе выполнять изо дня в день определенные действия (умерщвлять плоть и издеваться над собой не надо🤦), я предлагаю списки на основе анализа (10-12 пунктов, обязательных к исполнению ежедневно. Вы сами их составляете, я рассказываю как).
4️. Эффективная аскеза проходится от 21 дня до 40 дней.
Можно формулировать желание, оно будет вдохновлять проходить аскезу. Часто желание меняется, потому что идёт "от ума", а "не от души".
5️. Помимо аскезы есть практика "перезагрузки"
Перезагрузка более глубокая практика и подойдёт тем, кто имеет в голове желания и намерения, но сомневается (не в зоне комфорта). "Перезагрузка" позволяет осознать зону комфорта и убрать блоки собственного ума, мозг прекращает играть в игру "возможно - не возможно", по итогу вы или пересмотрите свои желания или пойдете к ним без сомнений уже через аскезу.
6️. Аскеза это возможность изменить жизнь, но не при помощи магии, а при помощи обращения вовнутрь.
Не надо что-то покупать (особенно когда у человека есть понимание, что необходимо что-то менять в жизни, а денег нет), не надо как-то готовиться. Надо проснуться и решить "пора мне отряхнуть от себя весь груз детских травм, обид, комплексов и жить той жизнью, какой я хочу". Про экономию на психологах я уже говорила😂
7️. Аскеза это укрепление силы воли.
Сила воли есть у каждого (люди ходят в садик, школу, она работу и делают повседневные скучные дела именно благодаря силе воли). После аскезы сила воли включается в решения, которые касаются собственных интересов.
8️. Аскеза через воспитание самодисциплины вносит в жизнь новые привычки и легко оставляет в прошлом старые.
Именно потому что это духовная практика, а не просто сказанное себе "все, бросаю курить". Я лично как и Марк Твен бросала легко. Раз 200😂.
9️. Аскеза эффективно помогает похудеть, именно для этого я выделяю в книге главы для людей с лишним весом и даю адаптированные списки.
10. Аскеза это самый доступный способ изменить жизнь, потому что обращен вовнутрь и не ставит целью перенимать чужие истории и трансформации.
Вы обязательно найдете "себя" и придёте к успеху, потому что аскеза это не тренинг и не марафон, это практика с целью "дать вам вас" и понять, чего же на самом деле "вы в вас" хотите 🙂.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤