Не буду ходить вокруг да около, скажу сразу: миф в том, что счастье — где-то далеко впереди. Что надо бежать, пахать, стараться изо всех сил, чтобы поймать его наконец-то где-то ближе к пенсии. На самом деле счастье прячется совсем в другом месте.
Или не прячется вовсе, просто мы не привыкли замечать. Да и как иначе, если весь мир кричит “надо больше!”. Больше денег, больше признания, больше впечатлений, больше внимания, больше власти, больше достижений, больше подпиcчиков. Попав в эту ловушку, начинаешь остро чувствовать недостаток: обязательно чего-то не хватает, что, кажется, есть у других. И лишь заполучив это недостающее, ты будешь по-настоящему счастлив.
Вот только это иллюзия. С каждым новым достижением хочется большего, и гонка никогда не прекращается. Как будто начинаешь замечать ещё больше деталей, которых не хватает. А значит, ещё сильнее закусываешь удила и продолжаешь этот сизифов труд. Выход есть — дать камню наконец скатиться с горы и успокоиться.
Если говорить научными терминами, то это замедлит гедонистическую адаптацию — процесс, который описывает, как уровень субъективного благополучия всегда возвращается к норме. Например, когда повышают зарплату, временно становится повеселее, но потом такой доход становится привычным, и уровень счастья возвращается к прежнему. То есть мы привыкаем к “хорошей жизни”, а планка удовольствия постоянно поднимается. Отсюда как раз и складывает ощущение, что вечно чего-то не хватает. Чтобы от него избавиться, нужно поменять перспективу.
— Оглянись лет на пять-десять назад. Не о том ли тебе мечталось, что есть сейчас? Твоя версия из прошлого наверняка бы пришла в восторг и позавидовала настоящему. Сколько целей достигнуто, насколько поднялся уровень жизни, как много новых впечатлений получено!
— Перестань обесценивать собственные достижения: да, я закончил университет, но у меня же нет кандидатской степени; да, я свободно говорю на английском, но вот сын маминой подруги уже китайский выучил; да, я воспитываю двоих детей и строю карьеру, но вон у соседки ещё и свой бизнес. Если бы все эти “да—но” озвучил друг, тебе бы захотелось потрясти его за плечи и сказать, какой он крутой и как долго шёл к тому, что есть сейчас. Вот и себя давайте так же потрясём, пожалуйста.
— Оставайся в настоящем. Привычка сразу смотреть на следующий этап, как только достигаешь очередной цели, как раз и приводит к ощущению недостатка. Как будто сделано равняется “уже неважно”, и ты не успеваешь насладиться победой. Поэтому очень важно уделять внимание текущим достижениям и полноценно отмечать даже небольшие успехи.
Именно для этого, кстати, я регулярно публикую личные и профессиональные итоги месяца и года. Потом оглядываешься и понимаешь, насколько на самом деле насыщенная и яркая у тебя жизнь. Уже здесь и сейчас.
А как у тебя с гедонистической адаптацией? Замечаешь на себе или умеешь радоваться тому, что есть?