Здравствуйте, дорогие друзья!
За окном глубокая осень - задождило! Под ногами грязь, всё больше хочется оставаться в доме, и наблюдать за проявлениями природы, из тёплого укрытия.
Чаще всего, к концу осени, люди испытывают энергетический кризис.
С утра, всё сложнее просыпаться, так как будильник предательски звонит, задолго до появления ярких солнечных лучей в окне. На улице холодно и мысли о том, что нужно куда-то срочно спешить, совсем не радуют и не вселяют уверенности.
Давайте, разберём тему - как сохранять энергетический резерв, даже в условиях осеннего природного кризиса.
Пройдёмся, по основным причинам отсутствия жизненных сил:
1. Физическое тело - мы привыкли потреблять его ресурсы, совершенно не заботясь о нём. Иногда, кажется, что если бы, было бы возможным, не исполнять обязательные физиологические нужды (сон, пища, жидкость, выделительные, сексуальные функции), то мы забыли бы про тело вообще!
Если провести аналогию, между нашим мышлением и телом, можно сравнить их с поведением созависимых партнёров в паре. Один из которых - вкладывает, ничего не просит взамен, получает очень мало, радуется любому вниманию. А другой - потребляет, ругает, обижает, наказывает, изредка вспоминает и снисходительно, через силу оказывает принятие. В нашем случае, партнёр "спасатель" - это тело, партнёр "потребитель" - это мышление!
Видя такую несправедливость, хочется заботиться о своём теле. Ведь оно, даёт нам так много, оно - это одно из главных частей нас. Давайте не будем забывать об этом!
Своевременно, до появления болезней и упадка сил, позаботимся о качестве сна, потребляемой пищи, жидкостях. Давайте, не будем откладывать физиологические потребности. Будем ухаживать за телом - уделять время на гимнастику, прогулки, косметические процедуры и массаж.
2. Застрявшая энергия - такое часто наблюдается, в ситуациях, когда мы живём в прошлом. Время пролетело. Событие уже не вернуть, но мы систематически думаем о нём. Возвращаемся и рассматриваем различные варианты действий, в реальности которые уже невозможны. Энергия имеет вектор, она направлена на будущее. Постоянное проигрывание эмоций в прошлом, без реализации в настоящем, систематически опустошает человека.
Что делать в этом случае?
Завершить ситуацию в воображении с образами, прожить тревожащие моменты, застрявшие эмоции, получить опыт.
Как это сделать?
Написать письмо человеку из прошлого, придумать сказку с идеальным для вас сюжетом, найти медитацию на похожую тему.
Самый идеальный вариант - обратиться к психологу и вместе с ним завершить волнующую ситуацию.
Как только нужный опыт будет получен, высвободится большое количество энергии, которая заполнит человека как пустой резервуар.
3. Самонастройка - это важная функция, действенность которой, приходит с ежедневными тренировками и временем.
Попробовать выполнить её, можно прямо сегодня!
Вечером, перед сном, вспомните прошедший день, свои мысли, после которых вам становилось некомфортно и тяжело. Выпишите их на бумагу. Прочитайте мысли по отдельности, вслух. Почувствуйте, что происходит с вашим телом. Где в теле, вы чувствуете тяжесть или напряжение?
После этого, поразмышляйте над каждой записанной мыслью, попробуйте опровергнуть её, написать ей альтернативное значение.
Ваши мысли - не являются истиной, они не имеют сто процентной доказательности и поэтому, их можно оспорить.
"Зачем мне это делать?" - спросите вы.
Вы хотели получить энергию - вот ответ на ваш вопрос. Ваши мысли, не помогают вам, раз они наполняют вас дискомфортом и тяжестью в теле.
Так почему бы не попробовать провести методику?
Вы ничего не потеряете. Зато возможно, почувствуйте интерес. А за интересом всегда скрывается много энергии!
Автор: Литвиненко Наталья Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru